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明洞 H 旅館 - 首爾

主要設施

• 7 間客房
• 10 間餐廳
• 自助停車
• 24 小時櫃台服務
• 大廳咖啡/茶供應
• 冷氣
• 每日客房清潔服務
• 便利商店
• 自助洗衣
• 多語服務人員
• 行李寄存
• 大廳電視

鄰近景點

• 位於明洞
• 崇禮門就在附近
• 南山公園就在附近
• 德壽宮就在附近
• 景福宮就在附近
• 東大門綜合市場就在附近
• 韓國國立博物館就在此區域
• COEX 會展中心就在此區域
• 首爾塔就在此區域
• 曹溪寺就在此區域
• 韓國戰爭紀念館就在此區域
• 昌德宮就在此地區

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工商時報【劉朱松╱台中快速到貨網拍報導】

喬山健康科技（1736）昨（18）日起在美國舉行集團會議，將加速歐、美、亞洲通路，及行銷子公司布局。據悉，喬山在併購美國3家專賣店通路之後，最近又與美國某家專賣店通路商簽訂意向書，若無意外，預定今年底可完成併購，屆時旗下美國專賣店家數，可由目前的92家，再增至1百多家。

此外，喬山今年也增設丹麥行銷子公司，讓旗下行銷子公司家數，由原24家，再增至25家。

喬山董事長羅崑泉表示，公司銷售自有品牌健身器材，已分別在台灣、泰國、大陸、波蘭，及德國等地的市占率，均勇奪業界一哥。另喬山在法國、荷蘭，及英國等地的市占率，則位居業界第2大，他希望在加強產品與通路布局之後，可取得業界第一。

他指出，集團競爭優勢，就是全球分工生產製造優勢，包括台灣廠製造高級商用產品；大陸廠製造家用產品；美國廠製造特殊重量訓練產品，使喬山較全球前3大健身器材公司的同級產品，成本低10％，或規格高10％。

喬山擁有3大自有品牌，包括Matrix、Vision，及Horizon品牌，藉由上述25家行銷子公司，在全球主要國家，及60個國家的經銷商通路銷售。

喬山總經理羅光廷也透露，旗下Matrix品牌，原只做商用健身器材，但自9月起，新增的Matrix高階家用健身器材，將在旗下全美3大自有通路鋪貨上市。此外，喬山旗下國際採購辦公室（IPO）今年度對外採購金額約為8,000萬美元，與去年度相當，藉以補齊公司的產品線。

法人認為，喬山在加速併購通路及增設行銷子公司布局之後，最快2018年以後，將有機會與Life拚全球一哥地位。

喬山在美國專賣店布局，已併購Fitness Resource、2nd Wind Exercise Equipment，及Leisure Fitness等3家通路。

（中央社台北12日電）台北股市今天開高走高，收盤漲54.99點，為8841.46點，漲幅0.63%，成交金額新台幣974.25億元。 加權指數今天開盤為8794.73點，盤中最高8841.46點，最低8794.30點；不含金融股指數7559.40點，漲46.13點。 八大類股漲跌幅為：泥窯股跌0.62%、食品股漲0.59%、塑化股漲1.39%、紡織股漲0.85%、機電股漲0.48%、造紙股持平、營建股跌0.25%、金融股漲0.71%。 委買張數953萬7187張，委賣張數713萬6013張，成交張數468萬2544張。 收盤時上漲401家，下跌361家，持平112家。 成交量前5名個股為聯電、中信金、友達、群創、華映。 漲幅前5名個股為建碁、三商電、世芯-KY、喬鼎、利勤。 跌幅前5名個股為精英、清惠、佳凌、吉祥全、中視。1050712

工商時報【黃宇靖（彰基醫院體重及糖尿病健康管理中不能不逛心 個案管理師）】

【適量運動】1、消耗熱量，控制體重：運動可消耗熱量，不過消耗的熱量有限，要控制體重還必須注意飲食的控精典限量制，若是運動後去吃點心或是喝飲料，對於體重控制反而是不良影響。

2、降低體脂，增加肌肉：

有一種人，雖然體重維持在理想範圍內，但是體脂肪卻高於理想值，即為所謂的『泡芙體型』，也是現代人常見的問題之一，要擺脫鬆垮的泡芙體型，最佳的辦法就是選擇肌耐力型運動，增加肌肉組織，自然就可降低體脂肪。

3、維持體態，預防疾病：

研究指出，適量的運動可維持理想體重，降低三酸甘油脂、低密度膽固醇等，預防心血管疾病發生，對於糖尿病患，適量的運動也有助於血糖的穩定，同時，適量的運動也可預防某些癌症的發生。

4、活絡筋骨，釋放壓力

低頭滑手機、舉頭盯螢幕，是許多人目前的寫照。肩頸腰背無法伸展呈現高張力狀態，自然伴隨肌肉酸痛、偏頭痛的症狀就產生，只能依賴著藥物幫助緩解。

何不如全身舒展、反向伸展，緊繃的肌肉也可以獲得緩解，快走慢跑提升腦中腦啡濃度，壓迫在生活及工作下的人也可以得到適當的放鬆。

【保持體重】

正常體位，少負擔

身體質量指數(BMI)18.5-24，為發生慢性病及癌症發生率較少的體位，過多過少都會造成身體的負擔，且勿愛美而激瘦，也不因過胖而放棄，盡力保持在正常體位下的身體，才有健康的生活。

BMI=體重（公斤）╱身高（公尺）*身高（公尺）隨時監測，及時調測量體重是了解自己身體是否步入危害最簡便的方式，定期測量也可以知道自己的身體是否急遽改變，若有異狀也可及早就診追蹤檢查。

八九腰圍，最適宜

過大腰圍內臟資防囤積過多，引發代謝症候群容易產生心血管疾病。應將腰圍控制在男九十公分、女八十公分以內，避免將自己推入疾病危害境地。

黃宇靖檔案

◆學歷

◎中台科技大學護理科

◎嘉南藥理科技大學保健營養系

◎中熱銷山醫學大學營養研究所

◆經歷

◎高精選雄義大醫院感染科 護理師

◎署立彰化醫院耳鼻喉科專科護理師

◎中國醫藥大學附設醫院 健檢中心健康管理師

◎現任彰化基督教醫院體重及糖尿病健康管理中心個案管理師

◎中華民國糖尿病衛教學會衛教師

◆專長

◎糖尿病衛教

◎體重管理及減重行程規劃

◎減重手術術後照護

◎企業減重班策劃

◎遠程健康管理追蹤

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