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[ CP值超高 ] Clarins克蘭詩極緻精萃組(贈原廠化妝包) [ CP值超高 ]

2015/10/28 08:59

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商品訊息簡述:

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英國一項研究發現，青少年一星期三次做八到十分鐘間歇性激烈運動，就能明顯降低心臟病風險。

這項研究由英國艾克斯特大學研究團隊所進行，研究也發現，如果青少年本身就很健康，一星期做三次八到十分鐘激烈運動也可幫助促進心血管健康，當青少年規律進行短時間激烈折價卷運動，心血管健康指標也都有大幅改善。

近來，醫學專家多半建議青少年一天至少運動六十分鐘，這樣才能避免往後出現各種疾病。不過英格蘭健康調查研究顯示，大約只有三成青少年、兩成青少女達到這樣的目標。雖然很多人都在鼓勵青少年多運動，但往往成效不彰。如果縮短運動時間也能達到促進健康好處，青少年族群或許就會比較容易達到運動門檻。

研究計畫主持人艾倫?巴克過去研究發現，對於青少年來說，進行間歇性高強度運動比做中強度運動更能獲得好處，青少年也更能從中獲得樂趣。這次研究更發現，青少年每星期做三次八到十分鐘間歇性高強度運動，心血管健康就能明顯提升。

研究團隊以六名青少女、七名青少年為研究對象，這些青少年年齡介於十三、十四歲。研究人員請他們進行六次高強度運動，持續兩星期，每休息七十五秒就進行一分鐘激烈運動，持續八次，最多十次。結果顯示，這些青少年經過訓練後，血管功能、大腦控制心跳功能都明顯改善。

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