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《赤壁戰神》是一款以三國歷史為背景的 3D 策略回合制遊戲，講述主角作為「天選之人」，攜上古神獸「靈龍」，與各諸侯征戰天下並在三國亂世中拯救蒼生。

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魔靈戰記

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詩琳，這荒龍古殿雖然吸引人，卻是危險至極啊！」「你
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腹肌無力的話會如何？如果腹肌沒有足夠的收縮力（腹肌無力），也就無法發揮腹肌支撐脊柱的功能，那麼人體後方背部的肌肉就容易過度疲勞而酸痛。

蜷曲練習的功效：

(一)鍛鍊腹肌，提供脊柱良好的支撐機制

(二)拉緊走樣鬆弛的腹肌，有助於維持良好體態

注意事項：練習過程中緩和的深呼吸，千萬不可憋氣。

動作說明及步驟

1.躺在地板上，兩邊膝蓋彎曲，兩臂向前伸直。

2.輕輕收縮腹肌，讓骨盆環向後傾斜，背部拉平貼住地面，接著身體上升向膝蓋蜷曲。頭跟背部抬離地面，兩腳掌同時離地，保持這個姿勢默數到7，再回復原狀。請注意：下巴不要縮得太緊，否則脖子會不舒服喔！

重覆1、2動作進行5～10次。加油！堅持下去！

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