夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。根據國外網站《ba-bamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看。

本校康寧大學與中國大陸大學的交流升級，廣西省財經學院、桂林旅遊學院與本校將擴大學術文化交流及合作層級，雙方除了進行學術文化交流、交換學生，還要交換師資，互派教授駐校教學，最快下學年度實施。

　本校進修推廣處長張承晉、校務研究辦公室執行長張志標、兩岸交流處長張耀川等代表學校，四月十一日至十五日前往廣西省財經學院、柳州城市職業學院、桂林旅遊學院進行交流，其中桂林旅遊學院數年前即與康大簽署學術文化交流及合作備忘錄，因兩校都換了校長，此次交流同時更換新約，財經學院則將於六月間經康大報教育部核准後正式簽約，柳州城市職業學院雖然未簽署備忘錄，但同意規劃課程讓該校學生到康大就讀。

　廣西財經學院熱烈歡迎本校代表，並安排了一場海峽兩岸管理科學與工程學科與專業建設研討會，相互了解辦學狀況及能夠進行交流、合作的教學項目 。財經學院對本校的數位應用學系、健康照護學系、餐飲管理學系等都表達高度興趣，有意在該校也成立相關院系招生，並安排學生到本校就讀，也希望本校派教授進駐該校教學。

　桂林為國際旅遊勝地，並位於東協十國往來進出口處，與國際接軌及發展旅遊相當迫切，桂林遊旅學院身負重任，但是該校派師生出國學習有語文方面的障礙，到台灣學習不僅沒有語文的問題，而且生活習性也相似，因此，該校將延續安排學生到本校就讀，也非常贊成交換師資，該校並建議本校提供全英語教學，協助該校突破語文障礙，利於與國際接軌。

　柳州城市職業學院也致力與國際接軌，同樣面臨語文教學障礙，該校若安排學生到本校就讀，也希望本校提供全英語教學，讓學生除了學習知能，同時精進語文能力。

香蕉茶幫助深度睡眠

營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂，鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。

注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。康寧大學

製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。

方法如下：

材料

康寧大學1根有機香蕉

1小壺水

少許肉桂（可不加）

1.切掉香蕉的兩端，然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。

2.將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。

3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。

為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？

很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。此外，這些藥物含有苯二氮?類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。

如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。