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健康主題館／哪些運動對心臟有益？做對更要做得剛剛好

運動被視為維持健康、延緩老化的重要方法，不僅能預防慢性病，更能強化心肺功能、改善情緒與睡眠品質。但究竟哪些運動對「心臟」特別有益？不同年齡層與心血管疾病患者又該如何選擇適合的運動？醫師提醒，運動不只要「做對」，更要「做得剛剛好」。每周至少運動3次馬偕醫院資深心臟科主治醫師郭任遠指出，有氧運動如快走、慢跑、騎單車、游泳、跳舞等，不僅能促進血液循環、增強心肺功能，還可增加代謝功能。建議一般人運動時應達到最大心跳的85%，每周至少運動三次、每次持續30分鐘以上，才能達到訓練效果。最大心跳可用簡單公式估算：「220減去年齡」，例如40歲者最大心跳為「220-40」，即為180（每分鐘／次）；若為最大心跳85%，就是153（每分鐘／次）。民眾可以透過有心率監測的計步器、智慧手表等穿戴式裝置觀察，郭任遠提醒，若無相關監測設備，但是身體感到喘且不適，就應該立即停止，恐強度無法負擔。然而，若是心臟較弱者或是體適能較差者，如高血壓、心肌梗塞後、輕中度心衰竭等患者，必須調整運動強度，但必須小心避免身體無法負擔。郭任遠說，這類族群要選擇「亞高」強度運動，達到最大心跳的65%至75%，或是縮短運動時間。至於心肌梗塞或心衰竭恢復期患者，郭任遠指出，這類患者運動強度不宜強烈，需要「心肺復健型運動」，但是一般民眾不見得有相關設備，需要復健科協助訓練。不過，若患有如主動脈瓣嚴重狹窄、肥厚性心肌病變，左心出口明顯阻塞，或是高度房室傳導阻斷、嚴重心室性心律不整等嚴重心臟疾病，則不建議運動或是嚴格控制運動強度，否則恐怕有猝死疑慮。正確方式動出健康郭任遠強調，只要運動方式正確，不論健康族群或慢性病患者，都可以透過運動獲得更健康的心臟與生活。但若方式不當，可能反而造成風險。建議民眾根據年齡與病史量力而為，必要時尋求專業建議，才能真正「動出健康」。

金融業大舉發行台幣債券吸引機構法人、保守型投資人青睞

美國總統川普重啟關稅戰與推動「大而美」法案，國際金融市場震盪，國內投資人資金動向改變，逐步從美元資產移回新台幣，金融機構紛紛把握發債時機，以強化資本結構、補充資金來源。另外，金融機構信用評等高，金融債具高度吸引力，對追求穩健報酬的機構法人與保守型投資人而言，成為資產配置新選擇。根據中央銀行統計資料，今年第1季國內金融機構發行新台幣計價金融債達647億元，較去年同期大幅成長近七倍。3月單月即發行505億元，年增8.35倍，反映市場對具高信用評等債券資產的強勁需求。金融業第2季大舉發債進入第2季，金融機構發債熱潮不減，玉山銀行、上海商銀、中國信託銀行、合作金庫銀行與中國輸出入銀行等，陸續啟動發行金融債計畫。再根據櫃買中心資料顯示，3月發行規模超過百億元者，包括第一銀行（150億元）、土地銀行（186億元）；遠東銀行（2845）、滙豐銀行也分別發行逾50億元金融債。統計第2季至6月27日止，粗估發行金融債超過50億元的有國泰世華、元大銀行、玉山銀行等，其中玉山銀行在4月共發行131億元金融債，目前看來是第2季金融債發行金額最高的金融機構。金融業者指出，金融債相較同天期公司債利率略低，但因金融機構本身信用評等高，對追求穩健報酬的機構法人與保守型投資人而言，仍具高度吸引力。此外，在金融市場震盪之際，發行金融債可達成多重目的，包括：一、強化資本結構與補充資金來源；二、利用相對低利率環境降低發債成本；三、回應資本適足率等監理要求；四、把握市場資金避險需求；五、再融資與即將到期債務替換，以分散資金風險。法人分析，資金市場波動擴大、存款穩定性相對下降，透過發行中長天期金融債，有助穩定資金來源，避免資金鏈斷裂風險。🏠udn房地產-推薦新聞▪919管制立意良善...但忽略預售屋首購！專家嘆「雙面刃」：無法全部滿意▪有的房子無懼市場波動...「抗性」十足！專家：這種才是真正會賺錢的資產▪等不到降價潮！專家喊話「別灰心」：房價是談出來的、現在賣方已鬆動▪央行打房有3大目標專家評「期待鬆綁是美麗的錯誤」：達標前不可能▪一家三口成過去式全台住宅人數跌破3人大關

開車離校癲癇發作釀1死4傷成大女職員過失致死判刑10月

成功大學圖書館林姓女職員，去年8月12日下午5時開車從成大校區離開時，因癲癇症發作導致高速衝出，撞上一輛休旅車與多輛機車、單車，造成一名下班要去接孩子的蔡姓女騎士當場死亡，另造成3人受傷而被訴，她坦承犯行，台南地院認她犯過失致人於死罪判刑10月。林女於偵查及審理中坦承不諱，與死者家屬及傷者於警詢及偵查中證述大致相符，並有道路交通事故現場圖、道路交通事故調查報告表等佐證。另據台南地檢署相驗報告，蔡女因車禍受有頭胸腹部撞挫傷併骨折、顱骨開放性骨折併顱腦損傷而當場死亡，法官認蔡女死亡與車禍具有相當因果關係，事證明確。台南地院指出，林女知悉自身有局部意識障礙型癲癇症突發可能，發作時會有意識障礙，有可能會接續引發全身僵直與意識喪失情形，且於去年8月5日至成大醫院回診後，知悉所服用抗癲癇藥物有所調整，服用該藥物後曾出現些微頭暈症狀副作用，均應避免駕駛及操作車輛。而她仍自認其定期回診並持續服藥，自信所罹患局部意識障礙型癲癇症應不至於駕駛及操作車輛時發作。去年8月12日上午9至10時許她曾服用抗癲癇藥物而有可能產生頭暈副作用，仍貿然於同日下午5時04分許開車，因所罹患局部意識障礙型癲癇症突發，陷入頭暈、意識障礙、全身僵直與意識喪失狀態下繼續踩油門往前行駛，造成車輛失控致生車禍事故，致使被害人當場死亡，造成無可挽救遺憾，並使被害人家屬痛失至親。台南地院表示，林女甫於案發前一周更換藥物，對於藥物反應尚在適應階段，以及犯後坦承犯行態度，與被害人家屬尚未就賠償金額達成共識且未獲諒解，及其為肇事原因等一切情狀，認她犯過失致人於死罪判刑10月，可上訴。檢方指出，林女於去年8月12日下午5時許駕駛休旅車，從成功大學總圖書館旁的地下停車場離開，轉往大學路方向行駛；此時，她突然癲癇病發、陷入頭暈、全身僵直與意識喪失狀況，繼續踩著油門往前高速行駛。她在大學路上相繼撞擊成大校園內多輛停放的腳踏車、大學路入口處的柵欄機與警衛室等多項物品後，轎車衝出大學路，撞上行經大學路、由黃姓男子駕駛的休旅車，兩車又撞及42歲蔡姓女子騎乘的機車，蔡女傷勢嚴重，當場身亡。另官姓女子與王姓男子兩人所騎機車也遭波及，肇事林女與三名汽機車駕駛（3人都未提告）等4人都受傷送醫治療；檢方調查，認定案發時，林女罹患的癲癇症發作，導致轎車失控高速衝撞，釀成重大傷亡悲劇。在成功大學服務的林姓女職員，去年開車從成大校區離開時，因癲癇症發作導致高速衝出，造成1死4傷的慘劇。圖／資料照