人活著，少不了的是吃喝拉撒睡。瞧瞧前人多麼有智慧，簡單五個字囊括最基本的生理需求。今天就聊睡覺。寫這個題目靈感有兩個，一是今天日光節約時間結束，睡多了一小時。另一個是我在上篇文章回應裡提到的，當年有個小傢伙早早把我兒女成群的美夢還原現實，就因為他老愛半夜兩三點喝完奶接著跟我玩到天亮，不讓我睡覺。
半夜被吵醒，無法睡覺的痛苦，至今依然記得。如果列表養兒育女的辛苦，我說睡眠不足為第一。當年半夜要跟我玩到天亮的小傢伙如今已是堂堂男兒漢。身高178，長得不難看，書也唸得不差，我過生日還會下廚為我做大餐。不消說，他是我兒子，總算當年睡眠不足有點收穫。好笑的是，嬰兒時期夜半不睡的他，長大後卻最重視睡眠。
兒子念高中時最晚十點半就寢，早上六點半起床，完全無需我操心。記得他同學們的媽媽曾問他，同學們大多午夜一兩點才能上床，為什麼他能這麼早睡覺？他的回答一點也不婉轉，卻直中紅心。他說：我做功課的時候不開臉書或網路，快快做完了睡覺，否則隔天沒有精神上課，我很痛苦。
為了有充足的睡眠，他放棄了一些東西。
求快，求產量，求競爭，時間不夠用的時候，我們第一會做的就是少睡一些。在學的學子，不開夜車好像就是不夠用功，犧牲睡眠這件事總讓我很無奈。大概因為自己求學時大家都比誰睡得少書唸得多，對於兒子這麼“勇敢”的堅持睡眠充足，我自心底佩服他的勇氣與選擇。
電燈的發明，帶來美麗的人間煙火，但也改變了人類的生理節奏。這個時代還有誰是日出而作日落而息？太陽下山了，我們依舊過著光明的生活。家中除了睡覺的那幾個小時之外，沒有不開燈的吧？進入智慧手機時代，又有多少人半夜醒來會習慣性的看手機？不知道睡覺的時候，可都有“專心”睡覺？該休息的時候，都有好好休息？
前些日子看到一篇報導，說道有個研究發現人們在睡眠不足的時候，對於他人臉部微細的線條無法分辨。我讀到這個報導不免大笑，別說是辨識臉部線條了，我睡眠不足的時候，頭昏腦脹，還搞不清楚誰是誰呢！
能好好睡覺，是世上最幸福的事之一。睡眠充足，是活力的來源也是維護身體機能的根本。將生活簡化，刪掉不必要的活動，將省下來的時間拿來睡覺，絕對是給健康最好的投資之一。
寫到這兒，不免想說個笑。想兒女成群的，快快關了網路熄了燈。回到遠古時代，夜裡一片漆黑，這可不就達成心願了？！
限會員,要發表迴響,請先登入
18樓. 馮紀游陸游：漫長當下2016/12/19 18:32哈哈哈，大家都有過的經驗，回味起來特別窩心！「不睡覺」，除了「事多」外，還有「想多」的可能；拙作「入眠的小偏方」略觸及「這一類」.....
17樓. Valley2016/11/28 05:45年輕時候﹐ 天天熬夜﹐好像也沒什麼事﹐ 現在﹐ 過了10點半﹐ 腦筋就不聽指揮了。
樓下阿Sir, 睡得好﹐ 才有精神做研究誨人不倦啊Valley 好久不見，Happy Thanksgiving!!
熬夜從不是我的菜，看我娘如何形容小嬰兒時期的我：睡前才吃那麼一點點奶，換了尿布便一覺到天明。這麼愛睡，半夜也不肚子餓。
阿Sir睡少少，可不是比別人多了時間做其他事？包括半夜跟學生在實驗室裡1-on-1。。
愛馬 於 2016/11/28 10:12回覆
16樓. 石蕊2016/11/20 06:09捻來成篇
真有文采，連簡單不過的睡覺也能成篇，
不過想來，有過睡不著的經驗才會珍惜，
無論晴雨悲喜，能倒頭就睡的人真幸福。
謝謝石蕊來訪及留言！
更是感謝您的讚美，文章能得到讀者共鳴，是寫作人最大的收穫。
這一系列的文章，我均以日常生活的點滴爲題。這些都是最平常最貼近生活的息息相關，寫出來，咀嚼一下平常的事兒，看看是否得到不同的滋味。
説到睡覺，我真羡慕能倒頭就睡的人。地球不因任何人任何事而停止運轉或更改軌道，睡不睡得着，地球就這麽轉著。心裏有事睡不着的，何妨放下心事，好好睡他一覺。因爲地球就是這麽轉著的，不會爲了任何人而停下。
愛馬 於 2016/11/20 15:15回覆
15樓. 新天新地2016/11/19 07:38睡覺
因著愛馬的這篇, 我近來一直在想: 種瓜得瓜, 種豆得豆~ 但生養孩子卻不是這樣!
愛馬的小孩嬰孩期叫他睡不睡, 青春期不用叫自己會睡~ 多少父母的孩子在嬰孩期夜裡一覺到天亮, 青春期卻躲著父母半夜起床玩電動~
有人養孩子跟生孩子一樣簡單, 有人卻難產, 生十多個小時~ 母親不容易啊!
看到新天新地這篇回應，讓我想到 “運氣” 。運氣是完全的無理可循，任誰也無法捉摸。
生養小孩也是這樣。同樣家庭出來的孩子，同樣的父母親，同樣的成長環境，但每個小孩卻都不一樣。
我知道這麽個家庭，父母是守規矩的善良人，他們有六個孩子，其中五個按部就班都有很好的工作。但最讓世人看重的大哥，卻成了賭徒。可憐的父母，爲這個賭徒孩子擔了一輩子的心。他們什麽壞事也沒做，何以要擔這麽大的重擔？
扯遠了。説回睡覺，我從嬰兒時期就愛睡覺，到現在依舊不變。一頓好覺，遠遠勝過一桌的山珍海味！
愛馬 於 2016/11/20 14:50回覆
14樓. 大海（穿新衣）2016/11/13 14:33寫「睡覺」，竟然沒有提到「失眠」的現象？我猜大多數的UDN愛馬讀者粉絲，應該不是「沒有時間睡覺」，而是「輾轉難眠」，睡不著覺吧。昨晚什麼風把大作家吹來？
假如愛馬的讀者們多是半夜睡不著，真慶幸你們不是一千零一夜裡的國王，而這也只是看得到字找不到人影的部落格。
真的睡不著，這裡有49篇文章，慢慢唸，保證比任何安眠藥有用。 愛馬 於 2016/11/14 06:27回覆
13樓. 繽紛2016/11/13 14:06小時候沒有電視機的年代,每個人睡眠充足,精神飽滿。
吃過晚飯,在父母監督下寫功課,寫完要看書,我的眼睛總是頻頻瞄著時鐘,
要不就是懶人屎尿多....一到九點,忙著上床睡覺。
中學後,我可能免疫力衰退而不自知,加上早起趕火車,
我上課總是哈欠連連,老師講課不到十分鐘我就撐不住了。
十年前開始歷經多年失眠的痛苦時光,健康急速下滑。
這幾年經過整脊和旅遊調養,我今年終於重拾良好睡眠。
打從時序邁入立冬,我更謹守早睡晚起的健康守則努力睡覺。
睡眠真是修補受損細胞的良方妙藥呀!
繽紛的遊記總是給人輕鬆慢遊的感覺，想來也是經過一番心情蛻變與經歷，才能有如此的從容。
很少聽說小孩子睡不著，可見得睡覺與心載容量有直接關係。我也很懷念小時候無憂無慮的日子，那年歲有父母為我們承擔所有的事，所以怎會有煩惱睡不著呢？
高興妳重拾無擾睡眠。增進睡眠品質的方法有許多，但不見得每個方法都適用於每個人。能找到適合自己的方法，就持續以恆地納入生活之中，最是有益。
又是入冬進補的季節嗎？真想念小時候這個季節媽媽燉煮的好料，吃完熱呼呼的一碗，睡覺去，齒頰留香的一夜好眠！ 愛馬 於 2016/11/14 05:25回覆
12樓. Sir Norton 魯賓遜，救命！2016/11/13 13:13我一個人時，不太作弋興睡覺一事，thinking couch 上盹一會兒，天即大明。自小，睡覺是件熱鬧的事，親兄弟姊妹連帶表兄弟姐妹，魚貫漱洗如廁，不免枕頭小戰，故事怪力亂神數番，方才枕藉而眠。
長大之後，仍奉睡覺為熱鬧的妙事，午夜後香檳，寒雪或春分，交頸而眠的情境，不二的美夢。Kirk 在大家庭長大，眾多孩子一起吃飯睡覺，外加嘻笑吵鬧，想必樂趣無窮。
來聊聊美國小兒科學會上個月修改的嬰兒睡眠方式建議。本來的建議是一出生便與父母分房睡，半夜啼哭，除非是重要的事情，否則就是讓小嬰兒自己自理，從小學習獨立。
經過二十多年三十年後，說是為了減少嬰兒睡中猝死的機會，建議嬰兒床放在父母房中與父母同房而睡。
對舊建議出生即與父母分房睡，我一直是很有意見的。剛出生的娃娃一世何其長，有必要在最弱小最需要大人的照顧時訓練獨立嗎？
不要說是那麼小的娃娃，我們大人不也有時會在黑夜空洞的房裏有不安感？
您和拿破崙一同，只需少少睡眠，真讓人羨慕。 愛馬 於 2016/11/14 04:44回覆
11樓. 如斯2016/11/10 09:27問：如何修禪？
答：好好吃飯、好好睡覺
問：何謂好命？
答：能好好吃飯、能好好睡覺
姥姥好久不見！
這簡單幾句話，就把我心裡想說的全說了。
在此分享曾經我與年輕人的一段對話。他們給我的問題是：如何預防癌症？
我的回答是：這個問題沒有答案。能做的只有避開已知的危險因子，不要忘了每年的健康檢查，還有最重要的，好好吃飯好好睡覺，良好的生活習慣，就是健康的基石。
愛馬 於 2016/11/10 14:45回覆
10樓. Siena2016/11/10 01:14人家外國人睡不著，數羊，一隻羊，兩隻羊⋯
我們中國人睡不著，數著：一個水餃，兩個「睡覺」，三個水餃⋯數著數著就餓了。
愛馬確定，吃飯和睡覺不是同一篇？
一隻羊四隻腳，兩隻羊八隻腳，三隻羊十二隻腳，。。。，這麼數下去，難保雞兔同籠不會出來。
用“同床異夢”來形容枕邊人不同心，爾也傳神。但再想想，那有共床而睡的人會“同床同夢”呢？
可以同桌吃飯，就能共享碗中滋味。我給你一勺，你分我一瓢，嚐到共同的滋味。
但就近在咫尺的枕邊人，你無法在我做夢的時候與我共同經歷我的夢，而我也一樣無法看到你的夢。
“同床異夢”，事實本來就是這樣啊！
愛馬 於 2016/11/10 14:34回覆Siena快過生日了，先跟妳說：生日快樂！
愛馬 於 2016/11/10 14:48回覆
9樓. 牧谷(Pokemon總動員)2016/11/08 23:13春眠不覺曉
哈哈
兒女成群
何須回到遠古時代
偶爾停電幾天
讓妳其他事甚麼事都幹不了
足矣
Concept proposal approved！
但牧谷得提供技術支持才行。
如果全社區衹有自家停電，這會引起另一半的疑問。
如果要全社區停電，那就得跟電力公司打通關節。
哈哈，還是拿出父母控制孩子上網的招數好了，九點一到網路關掉，通通睡覺去！
愛馬 於 2016/11/09 14:13回覆
