我從今年暑假就開始游泳這項運動，因為暑假之前我對於游泳存在著恐懼感，但是，暑假報名了游泳訓練課程，經過教練耐心與細心指導，讓我漸漸消除心中恐懼，進而覺得游泳是件快樂又有趣的運動。

要保持運動的好習慣是因為可以促進身體的新陳代謝、保持身體健康。游泳是所有運動中最溫和的運動，它比其他項目減少許多運動傷害。在所有運動中，都有相對應的運動規則需要遵守，游泳也不例外，例如：如果跳水時沒有遵守規則，就可能造成頸椎受傷。

我現在已經學會了蛙式技巧，也會遵守游泳規則進行這項運動。雖然，我還沒有將它養成習慣，但是，學會游泳已經明顯改善了我的過敏體質。現在，每天早晨起床，我已經比較不會打噴嚏、流鼻水。因此，培養自己擁有良好的運動習慣真是好處多多啊！