尤其是女人，隨著年紀增長，是不是覺得「背部」有越來越厚的感覺？從背後看起來，整個人就是「虎背」的狀態，這有可能是駝背、少運動、內衣沒挑對等壞習慣累積所致，那麼有什麼方法可以解決呢？

這次每日健康專員邀請健康媽咪林可彤與專業教練Rucy老師來教大家如何瘦背部最快速且最有效，請各位「熊媽媽們」都要跟著做喔！

姿勢不正 駝背、助聽器推薦圓肩會越來越嚴重

不僅是媽媽才會有所為的「媽媽背」，只是剛生產完的女性比較容易有此問題而已，為了要哺乳、照顧孩子，導致許多媽媽的姿勢不良，長久下來，若沒有時常練習，很容易會導致駝背越來越嚴重、肥肉越來越多。

有名市府員工在支援完煙火秀隔天，隔天竟頭暈、聽力變差並表示「平常聽到稍大聲音，雖然會覺得耳朵不舒服、刺耳，但從未像這次嚴重。低頭又抬頭就會頭暈」
而耳鼻喉科薛醫師表示，通常煙火造成聽損會在高頻區域，只影響到高音的聽力，正常講話的音量音頻不會影響，也較少出現頭暈，但市府員工病況特別，推測可能是本來耳內構造就有異常，經外力煙火聲的氣壓壓力刺激，導致聽力受損
長時間或近距離處於噪音環境下，可能誘發潛在耳疾，出現突發性耳聾，在噪音環境下耳鳴或突然聽不到，且24小時沒恢復，應盡快就醫呦！

因此要特別叮嚀大家，為了體態好看、健康，除了勤奮練習下列運動以外，日常生活中保持良好的姿勢才是更重要的喔！

絕招二

1.雙手外伸平

2.往內夾呈現9助聽器0°，這樣做能訓練到肩胛骨

※尤其在沒有負重的狀態下，將力量專注放在肩胛，且動作越慢越好

一次20下，共做三組，慢慢地做不僅能練背，還能一同矯正歪掉的頸椎喔！