今天早上起來(尚未吃早晨)，我做了如下的禱告，開啟一天生活的序幕:

親愛的主，我來到你的面前，天父，我感謝祢，讓我能夠坦然無懼來到祢施恩的寶座，親近祢，來求你的憐恤和恩惠。你是慈愛、公義、聖潔、憐憫、施恩、賜福、公平、正直、溫柔、慈悲、信實、良善、忍耐、安慰、醫治、供應的神，我來到你面前下拜。主耶穌，感謝祢的寶血洗淨我一切的罪，讓我跟神能夠和平，能夠成為神的兒女，主你是我生命的主，我將我的生命和一切都獻給你。聖靈保惠師，求祢來充滿我，指教我，帶領我。

我願人都尊你的名為聖，願你的國降臨在今天這個充滿苦難的世界。

讓我今天都能遵行你在我身上的旨意。

求主引導我今天的生活，無論我是在哪裡(公司、書店、市場、公園、家庭--今天你可能會去的地方)都求你引導。我出我入你都與我同在，保守我的人車平安。

如你還在上班、上學，可以求主賜給你智慧，能夠有好的效率和學習，跟上司、老師、同事、同學有好的相處和互動。求主賜福我的公司，讓我能安身立命，求主賜福我的學校，能學習生活的技能。

求主賜福我的家庭，讓我們夫妻同心，兒女都敬畏上帝走在正路。

在一整天作息中，我求你都與我同在。祢與我一起歡笑、傷心，更重要的是你要我常常喜樂。

我和妻子的身體都有微恙，求你行神蹟在我們的肉體、精神和靈魂，讓我們得醫治。

讓我們今天充滿上帝而來平安、喜樂、健康，也讓我們成為周遭人們的祝福。

為得罪傷害我們的禱告，求主饒恕他們。也求主饒恕我們知道和不知道的對別人得的傷害>

求主讓我保持誠實、正直，讓我脫離貪汙、不法、吸毒、酗酒和被誘惑參與詐騙、幫派、色情的試探。也不要讓我貪圖別人的妻子和財富。

賜給我們今日夠用的金錢，讓我們能夠學習知足並感謝現在所擁有的一切，並忘記昨天的失敗與成功，單單活在今天。

這是我今天的禱告，阿們!

註:上面的禱詞，包含主禱文的大部分內容，如你不太會禱告，可以寫起來放在身上，只要改動地點和人就可。

如你早上有較長的時間，也可以操練下面等候神的12步驟:

一、讚美（外院）(5分) 唱「唱哈利路亞」數次，再唱「哈利路亞」(奇異恩典的調)數次，讀詩篇100，再讚美神的屬性，如慈愛、公義等，並為神在你的身上的所有環境讚美神。禱告詞：「親愛的天父，我感謝祢.，讓我能夠坦然無懼來到祢施恩的寶座，親近祢，來求你的憐恤和恩惠。你是慈愛、公義、聖潔、憐憫、施恩、賜福、公平、正直、溫柔、慈悲、信實、良善、忍耐、安慰、醫治、供應的神，我來到你面前下拜。主耶穌，感謝祢的寶血洗淨我一切的罪，讓我跟神能夠和平，能夠成為神的兒女，主你是我生命的主，我將我的生命和一切都獻給你。聖靈保惠師，求祢來充滿我，指教我，帶領我。禱告是奉主耶穌基督的聖名，阿們！」
詩100:1 普天下當向耶和華歡呼！
100:2 你們當樂意事奉耶和華，當來向他歌唱！
100:3 你們當曉得耶和華是　神！我們是他造的，也是屬他的；我們是他的民，也是他草場的羊。
100:4 當稱謝進入他的門；當讚美進入他的院。當感謝他，稱頌他的名！
100:5 因為耶和華本為善。他的慈愛存到永遠；他的信實直到萬代。

二、奉獻（銅祭壇）、認罪（洗濯盆）、穿上屬靈軍裝。(5分-10分)
1.奉獻。先唱「求主給我一顆心」兩三次。讀羅馬書十二章1-2節，將自己的身心靈做活祭皆獻給神，明白神的旨意，不貪愛世界，才能過等候神的內在生活。

求主給我一顆心﹐為你而活；拋開世上所有﹐不再思索
給我力量不至滑腳﹐走餘剩幾里路；無論在何時何方﹐願主來保守
羅12:1 所以，弟兄們，我以　神的慈悲勸你們，將身體獻上，當作活祭，是聖潔的，是　神所喜悅的；你們如此事奉乃是理所當然的。
12:2 不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為　神的善良、純全、可喜悅的旨意。

2認罪。用詩篇51：10-12節唱讀。再讀約一1：8-9節：「我們若說自己無罪，便是自欺，真理不在我們心裡了，我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。」。讀詩篇139:23-24，犯任何罪全向神認罪，誠心必蒙主赦免。一分鐘先檢查自己的內心，後禱告：「主啊，我承認我是一個罪人，求主用寶血洗淨我的罪並赦免，禱告是奉耶穌的名，阿們！」
詩51:10 　神啊，求你為我造清潔的心，使我裏面重新有正直的靈。
51:11 不要丟棄我，使我離開你的面；不要從我收回你的聖靈。
51:12 求你使我仍得救恩之樂，賜我樂意的靈扶持我，
約壹1:8 我們若說自己無罪，便是自欺，真理不在我們心裏了。
1:9 我們若認自己的罪，　神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。
詩139:23 　神啊，求你鑒察我，知道我的心思，試煉我，知道我的意念，
139:24 看在我裏面有甚麼惡行沒有，引導我走永生的道路。
3.穿上屬靈軍裝（以弗所書六章13-18）。求聖靈保守不受撒但、邪靈攪擾。 
弗6:13 所以，要拿起　神所賜的全副軍裝，好在磨難的日子抵擋仇敵，並且成就了一切，還能站立得住。
6:14 所以要站穩了，用真理當作帶子束腰，用公義當作護心鏡遮胸，
6:15 又用平安的福音當作預備走路的鞋穿在腳上。
6:16 此外，又拿著信德當作盾牌，可以滅盡那惡者一切的火箭；
6:17 並戴上救恩的頭盔，拿著聖靈的寶劍，就是　神的道；
6:18 靠著聖靈，隨時多方禱告祈求；並要在此警醒不倦，為眾聖徒祈求，

三、等候。（5分）「我的心默默無聲，專等候神。」（詩六十二1）默唸「主耶穌（或聖靈），我等候你」數次，讓自己完全的靜默下來。
詩62:1 我的心默默無聲，專等候　神；我的救恩是從他而來。
     四-七步驟是聖所

四、讀經（聖所的金燈台）(5分)。
每日讀詩篇五篇，先速讀一遍，找出一篇誦讀，再找出有感動的一節經文。

五、默想（陳設餅）(5分)。求聖靈賜智慧和啟示的靈，再用上步驟有感動經文反覆默想。 

六、禱告（金香爐）（5分）。前經文，化作禱告，如時間許可，再用主禱文順序來禱告。

七、傾聽(5分)。默唸：「主啊，請透過聖靈向我說話」，並仔細傾聽。

    八至十步驟是至聖所

八、詩歌（至聖所的幔子）（5分）。每次都唱「主，我願單屬你」數次，將感情融入歌詞。
主我願單屬於你
我的主 我心愛你 我的主 我渴慕你； 願你愛來吸引我 使我心單單愛你
哦耶穌我需要你 煉淨我 完全屬你； 願你愛來摸著我 使我心全然屬你

九、愛語（施恩座）（5分）
1.呼吸。用上述歌詞，結合呼吸作為進入安靜的要訣。當吸氣時默想「主耶穌」，呼氣時則默想「我心愛你」。
2.默唸。用心默唸「主耶穌、我心愛你」七字。前兩項可交互應用，較不會單調。

十、默觀（約櫃—與主合一（又稱安息、靜觀、沈念、靜念、安靜的禱告）（5分到不限）。接續前步驟，慢慢進入安息，安息是完全的停止一切活動，由神來做。有雜念時，就默唸：「主耶穌，我心愛你」，或默唸「主耶穌」三字，最後只念「主」一字，直到慢慢進入安息，已安息就停止念「主」字，不要有任何念頭，安息時間從5分、慢慢增加到10分、20分、30分、1小時，2小時到N小時，時間愈久愈好，安息的時間愈久，與神的關係會更親密，靈命紮根也愈深。

十一、感謝（2分）。