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腸胃問題M型化：基層不暢、高層多息肉

腸胃3好習慣：多蔬果、補好菌、少油膩

第二：菌相平衡，補好菌：提高排便順暢度，攝取增進腸道蠕動的食品（例如優酪乳、高纖維質食品），削減糞便逗留腸道的時候，下降壞菌與毒素影響的機率。賴醫師增補申明，這些職業都有著專業妙技、工時長、工時不固定等特徵，也就是所謂的責任制工作，是以在力圖好施展闡發的景象下，常疏忽腸胃健康。第三、飲食平淡，少油膩：飲食烹饪削減高油與重口胃的調味習慣，削減腸胃承當。

此次查詢拜訪也發現分歧腸胃問題最高比例的職業，而有「腹愁者4職業」特徵。尤其過油、太重的調味，也會影響菌相平衡，壞菌可能漸占優勢，讓腸胃承當加重。包孕了，便秘比例最高職業為醫療人員，比例為54%；輕易腹脹比例最高的職業為記者，比例為64.5%，而腹痛比例職業最多者為行銷人員，為24.1%，而最顯明有腹瀉問題的職業為財務管帳人員，比例為34.5%。藉由腸胃3好習慣下降腸承擔，讓辛苦拚經濟的上班族得以在高壓工作中與不正常的生涯型態共處，避免腸胃問題M型化成為健康的夢魘。因此，台灣癌症基金會再次呼籲民眾，一路響應「腸胃3好習慣」，離別是：第1、多吃蔬果，少紅肉：飲食平衡、用餐准時，削減高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。

針對此了局，台灣癌症基金會履行長暨萬芳病院副院長-賴基銘醫師強調，台灣多半上班族腸胃力有待增強，工作壓力與不正經常使用餐可能導致腸胃蠕動情形不正常，腸胃該歇息的時候則繼續讓腸胃加班，久長下來都有可能影響諸如便秘、腹瀉、消化不良等腸胃問題的產生。

特別大腸息肉好發年紀有下降至50歲以下趨向，是以提示上班族須正視腸胃問題M型化的可能影響，建議上班族若工作勞碌難以統籌生活品質，加倍須注意飲食習慣的調劑，增添蔬果攝取或額外增補好菌，藉由飲食為腸胃健康打底。

台癌發現腹愁者四大職業：醫護便祕、記者腹脹、行銷腹痛、管帳腹瀉(台灣癌症基金會提供)

腹愁者4大職業，腸胃3好習慣減輕高壓工作腸肩負

腸胃問題M型化趨向：人員易便秘、主管多腸瘜

腹愁者4大職業：醫護便祕、記者腹脹、行銷腹痛、管帳腹瀉

而反應腸胃不暢問題者中，人員反應此問題者高達91.6%，個中便祕問題差別最為顯明，有44.8%表示有便秘問題，高於主管職者的34%。一樣差別也産生於宵夜習慣中，腸胃不適上班族，一周宵夜習慣達三天以上者為31.36%，比例高於腸胃健康上班族的19.14%。

台灣癌症基金會近期針對25-59歲上班族查詢拜訪，除發現五大腸瘜好發職業外，亦見腸胃問題M型化趨向。在職級差別上，也可看出職級越高者，飲食不固定與宵夜習慣比例有逐步上升趨勢。在2,550位受訪上班族中，職等為主管者發現息肉率高達12.85%，人員則為3.97%，差異逾3倍。

探討緣由進一步發現，腸胃不適上班族，一周用餐時候不固定達三天以上者達40.5%，腸胃健康者示意有飲食不固定習慣者僅為29.8%。

全台90.8%上班族透露表現腸胃不暢，更進一步發現便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等問題的「腹愁者4大職業」，顯見因工作致使生涯作息與飲食習慣欠安，使腸胃增加承當的情形。台灣癌症基金會提出「腸胃3好習慣」：多蔬果、補好菌、少油膩，下降M型化腸胃問題，別讓健康蒙上暗影。

台灣上班族腸勞現況新現象，台灣癌症基金會查詢拜訪發現「腸胃問題M型化」現象，即基層上班族腸胃不適懊惱多，而主管職大腸息肉比例偏高。

大腸癌産生率居高不下且息肉問題日趨顯明，為生活打拼的上班族，調劑生活作息更不容易。

上班族若工作繁忙難以兼顧生涯品質，加倍須留意飲食習慣的調劑，增添蔬果攝取或額外彌補好菌，藉由飲食為腸胃健康打底 (台灣癌症基金會提供)

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