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台北房屋借款想信貸要找專業人士幫忙信貸評估估貸台北房屋借款

2017/01/29 07:35

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文／陳相宏

深蹲不是每個人都能做？

深蹲可以訓練大腿股四頭肌和臀部肌群的肌力，也可以強化核心肌群和協調能力，不過一定要先評估自己是不是有膝、髖、或下背痛的問題，以免這三個部位互相連累，反而得不償失。

▲翹臀太性感，但不是人人都適合深蹲！（圖／翻攝自 jenselter IG）

想要練習深蹲要注意什麼？

深蹲前要先活動你的髖關節，伸展下背及大腿的肌群，才能避免拉傷。在健身房中常常看到為了加強深蹲而舉過重的槓鈴，容易會有椎間盤凸出的可能，真的不是很建議。再來，不必太強調膝蓋是不是超過腳尖，過度強調反而會造成拉傷。

深蹲除了可以有效訓練核心肌群，也可以加強身體脊椎穩定性的控制群。建議大家先面對鏡子看自己的站姿是不是有對稱平衡，利用鏡子給自己身體回饋。

想要讓屁股更翹，還有什麼運動可以做？

屁股翹主要是臀肌比較發達，除了深蹲之外，像橋式和超人式都是可以幫助臀肌的訓練。再訓練的過程，一定要注意先做好暖身，才不會拉傷了臀肌。在做臀肌的訓練時，做完台北小額借款學生要有肌肉痠痠的感覺才是有達到肌力訓練喔！

▲Isaac教練示範橋式運動。（圖／菁英診所提供）

▲Isaac教練示範超人式運動。（圖／菁英診所提供）

本文作者：菁英診所復健科陳相宏醫師，台灣增生療法醫學會會員、Dr. Lenny足科增生療法認證(2016)、台灣疼痛醫學會腰椎超音波導引進階注射認證(2015)、Dr. John Lyftogt 神經增生療法認證(2015)、前林口長庚醫院復健科專科醫師。

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受到各城市於2016年「十一」長假期間實施房市調控措施，多部委近期再加碼調控，明確指示一、二線城市控房價，三、四線城市去庫存，加以部份銀行台中機車借款額度不再考核房貸增量且對降低貸款成數，致使中國房市持續降溫。

這反映在剛公布的2016年12月的70個大中城市住宅銷售數據上，從月增率角度來看，一線城市新建商品住宅價格持平（+0％）、二線城市新建商品住宅價格上漲幅度由0.4％降為0.2％、三線城市新建商品住宅價格上漲幅度由0.8％降為0.4％。

從年增率角度來看，70個大中城市12月新建商品住宅價格上漲幅度由11月的12.6％降至12.4％，結束連續15個月趨勢性上揚，增長幅度放緩。房市持續降溫，有助資金由房入股。

然而為市場擔憂的是中國資金外逃情況，12月外匯占款21.94兆元人民幣（下同），連續14個月下降，2016全年減少2.26兆元；中國外匯存底降至3.01兆美元（截至2016年底），創2011年3月以來最低水位。兩數據體現了中國資金外流情況相當嚴重。

官方為減緩資金外流壓力，已著手從兩方面下手。一方面採取限制措施，除降低大額現金交易報告標準至 5萬元外，要求個人購匯須填寫申請書，且不得用於境外買房、證券投資、購買人壽保險和投資性返還分紅類保險等尚未開放的資本項目。

另一方面採取開放措施，中國國務院公佈「關於擴大對外開放積極利用外資若干措施的通知」，進一步擴大對外開放政策，放寬外資於服務業、製造業、採礦業准入限制就學貸款利率；支援外資依法規以特許經營方式參與能源、交通、水利等基礎設施建設；允許外商投資企業參與承擔國家科技計畫項目。

同時允許外商企業可依法規在主板、中小企業板、創業板上市，在新三板掛牌，以及發行企業債券、公司債券、可轉換債券和運用非金融企業債務融資工具進行融資；允許地方政府在法定許可權範圍內，推出招商引資優惠政策；支持中西部地區、東北地區承接外資產業轉移；推進外資跨國公司本外幣資金集中營運管理改革等。

由上可見，中國官方限縮資金外流、吸引外資投資兩頭並進，在一鬆一緊間，朝中共中央經濟工作會議提出的「穩中求進」步調邁進。可以預料在2017年中，官方政策將在鬆緊拿捏中度過。

擴大對外資開放用意除了吸引外資投資中國以降低經濟硬著陸風險外，預期背後更大原因是中國官方期許A股能順利於2017年納入MSCI新興市場指數，A股已連續3年闖關MSCI新興市場指數失敗。

2016年暫緩納入原因為市場准入，歷經了2016年下半年以來，人民幣合格境外機構投資者（RQFII）的額度管理由審批制放寬為備案制、審批制相結合、RQFII擴大試點至18個國家及地區，再到近日的放寬外資准入限制，皆有助A股於2017年6月納入MSCI新興市場指數機率持續提升。

若能如預期納入，牽動的被動資金將為陸股增添資金動能，有助活絡中國資本市場，陸股中長線值得期待。

短線而言，農曆年前預期在市場觀望川普新政與長假效應、限售股解禁高峰（1月限售股解禁約311億股）、新股IPO加速、資金偏緊下，預估陸股以震盪再築底為主。

待農曆年後，資金緊縮緩解、不確定因素降低、技術面雙轉折（週線第89週、月線第13個月轉折）、兩會召開（開幕前10日、閉幕後10日、後20日，上漲機率約60％），預期陸股將有再向上挑戰機會。

2017-01-2016:25

〔記者林嘉東／基隆報導〕百密一疏！經營六合彩簽賭站的林姓男子，為躲避警方查緝，利用手機通訊軟體LINE接受賭客簽注，輔以手機遠端監控簽賭站動態，不料，警方技高一籌，趁不會用LINE的阿嬤簽注時，一舉搗破林的6間簽賭站，讓林大嘆：「3個月心血付之一炬！」警方調查， 54歲林姓男子以經營賭博為業，曾因經營麻將場被警方查獲，近年轉型改經營六合彩簽賭站。警方說，林男為躲避警方追緝，不但使用通訊軟體做為簽賭工具，更將簽賭所用之傳真機，以層層轉接方式逃避警方查緝，還在簽賭站裝設遠端監視器，透過雲端掌控簽賭站動態。基隆市警局刑警大隊偵四隊經過長期跟監，掌握林簽賭網絡，昨趁不會使用手機的阿嬤前往簽注時，動員25名偵查佐，搗破林設在基隆市、新北市汐止區的6處簽賭站。林落網後稱，他經營六合彩簽賭站才3個月，每月固定30名賭客簽注，每月約可賺取50萬收入。警訊後將林依法移送法辦。