享受現代生活便利的同時，我們也曝露在許多有害物質之中，透過飲食與日用品，可能不知不覺就讓重金屬囤積在體內。重金屬會透過飲食、呼吸，或直接接觸等路徑進入人體，無法在肝臟分解代謝，而且容易積存在大腦、腎臟等器官，因而導致漸進式的器官功能損壞。

不只來歷不明的食品、藥品，生活環境中有很多接觸到重金屬的機會，包括吸管、口紅等會接觸到嘴巴的用品，或是空氣汙染等。雖然要完全杜絕重金屬在體內累積不太可能，但我們仍然可透過多運動、多喝水等方式把汙染物排出體外，而我們日常飲食中也有許多食材具有排毒功效，每日都保持「排毒能力大於入毒速度」，盡力讓身體處在健康狀態。

鉛：肌肉痛、動脈硬化
從鉛管、餐具染料、殺蟲劑及香菸等，鉛會從飲食和皮膚接觸進入體內。營養學專家表示，進入體內的鉛90％都會積蓄在骨頭中，影響免疫、神經系統及荷爾蒙分泌。想排出體內的鉛，可多攝取鈣質，例如乳製品、小魚乾、豆腐及黑芝麻等。

我本身是學畫出身的，但有時候靈感也會遇到瓶頸的時候，所以呢我也會尋找畫室的課程來精進自己，好在我自己遇到的畫室人都還不錯，我會有期數不會太長的，因為這樣可以接數不同的技法，而且我本身雖然強項是油畫，但我也會想試試看素描、水彩、色鉛筆、壓克力顏料等等的繪畫技法，因為不同的顏料所呈現出來的感覺跟氛圍真的會差很多，然後也會嘗試整合，在同一個畫作裡面使用兩種以上的繪畫顏料，可以擦出不一樣的火花，真的會有很特別的體驗，畫室是一個很適合大家可以去學習體驗的地方，就算是初學者，也會有相應的課程可以上，不用擔心畫不出來，通常都會有主題，如果你是想像力豐富的就可以在做出創新其實對於腦力激活是很有幫助的唷！因為通常教學技法會有如：各類靜物、材質、人物、風景、花鳥、昆蟲、動物之一系列完整的教學。所以大家可以放心報名課程。

汞：疲勞、掉髮根據衛福部食藥署、農委會漁業署的監測發現，深海大型魚類，如鮪魚、旗魚等體內有較高濃度的重金屬物質「甲基汞」。重金屬主要存在魚類的肝臟、內臟，以及脂肪組織，當食用深海大於時盡量不要吃魚內臟及多脂的部位。想排出體內的汞，可攝取含有鋅、鐵的食物，例如肝臟、牡蠣畫室、牛肉、蛋黃等。

鋁：貧血、失智
作為膨鬆劑的食品添加物明礬、用太久的鋁製鍋具以及容器，都有可能導致鋁中毒。鎂有助於排出體內的鋁，如深綠色蔬菜、堅果類、香蕉、酪梨等。

砷：下痢、致癌
被工廠廢水以及廢氣汙染的土壤和海水，種植出來的農產品、捕撈的海產，都可能含有砷。硒可幫助排出體內的砷以及水銀，蝦子、雞肉、雞蛋、燕麥及南瓜等食物中都含有硒。

我很喜歡這間有3隻非常親近人又很呆萌的店狗。總是會不經意遊走在我們身邊，真的狗控一定不能錯過，感覺牠們也像懂得欣賞我們的畫一樣，有時候也會依偎在你身邊看著你揮灑，我覺得畫畫是一種非常陶冶身心的事情，這間位在巷弄老宅裡的一間小畫室，院子裡種滿綠意盎然的小小叢林，讓整個畫畫空間彷彿與世隔絕，而且也是主打零基礎的教學。除了流動畫以外，也有各種媒材可以客制化課程，非常適合想要接觸畫畫的初學者來體驗，可以激發許多不一樣的靈感，又真的非常療癒，以工作室的模式經營的畫室，讓人可以專心的畫畫，不會因為人太多而分心，是個即使一個人來也不會感到孤單的溫馨畫室。真心推薦給大家。