你知道B群對頭痛有什麼幫助嗎？林新醫院神經內科林志豪醫師說，維生素B群包括維生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M(Folic acid)、維生素H(Biotin)、維生素PP(Niacin)等共八個維生素，這些維生素B群是水溶性的，除了維生素B12外，其他各種維生素B群都無法儲存在我們體內，很容易從尿液中排出。

B1：常喝酒的人比較缺乏B1，會產生腦部病變的症狀，例如認知混亂等。 B2：飲食不均衡的人台中廚俱比較缺乏B2，容易有口角炎、痔瘡、疲倦、頭暈等症狀。 B12：長期吃素、吸收力差、做過腸胃手術的的人容易台中廚具缺少B12，會有走路不穩，手腳麻木的現象。 剛剛提到的維生素B群，是一個人正常代謝作用所需的維生素，不管偏向攝取什麼種類的維生素，一定要均衡補充。雖然運動、飲食、工作姿勢及睡眠等，對於頭痛的形成和預防都頗具影響，但是在日常生活中也要調理身心台中系統櫃，養成健康生活習慣。

台中廚具有哪些種類？第一類是儲藏用具，分為食品儲藏和器物用品儲藏兩大部分。食品儲藏又分為冷藏和非冷儲藏，冷藏是通過廚房內的電冰箱、冷藏櫃等實現的。器物用品儲藏是為餐具、炊具、器皿等提供存儲的空間。儲藏用具是通過各種底櫃、吊櫃、角櫃、多功能裝飾櫃等完成的。第二類是洗滌用具，包括冷熱水的供應系統、排水設備、洗物盆、洗物櫃等，洗滌後在廚房操作中產生的垃圾，應設置垃圾箱或衛生桶等，現代家庭廚房還應配備消毒櫃、食品垃圾粉碎器等設備。第三類是調理用具，主要包括調理的檯面，整理、切菜、配料、調製的工具和台中系統櫃器皿。隨著科技的進步，家庭廚房用食品切削機具、榨壓汁機具、調製機具等也在不斷增加。第四類是烹調用具，主要有爐具、灶具和烹調時的相關工具和器皿。隨著廚房革命的進程，電飯鍋。高頻電磁灶、微波爐、微波烤箱等也開始大量進人家庭。第五類是進餐用具，主要包括餐廳中的家具和進餐時的用具和器皿等。

常頭痛的朋友可和醫師討論是否補充維生素B2，加強粒線體緩解偏頭痛的能量。

以下再提供富含維生素B群的食物名單：

含維生素B1的食物：豬肉、鰻魚、黃豆、花生、糙米、胚芽米

含維生素B2的食物：內臟(肝、腎、心)、瘦肉、奶及乳製品、禽蛋類、魚、牡蠣、深綠色蔬菜、全穀類(糙米、全麥、燕麥等)、堅果類(芝麻、核桃、松子、腰果、開心果等)、豆類。

含維生素B6的食物：鰹魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、牛肝、鯖魚、香蕉

含維生素B12與葉酸的食物 ：牛肝、豬肝、雞肝、牡蠣、秋刀魚、海瓜子、蜆 、扇貝、油菜花、毛豆、菠菜、草莓

系統櫃的優點就是通常都是丈量後直接在工廠訂製，然後運送到現場使用螺絲或矽膠固定於牆面上，這樣的組裝方式相較於木工家具工程來說，可以減少大量的木屑，還有油漆工程過程中會產生的粉塵問題，另外系統櫃是可以拆卸、組裝重複利用，能夠依照使用者的需求進行變更，替換成更適合的櫃子，當屋主有搬運的考量時，可以將系統櫃拆卸，到新屋後重新組裝再次利用，不僅環保也能節省二次花費，整體的施工期限非常適合快速成家裝潢需求，大約５－７個工作天，而系統櫃的表面花色選擇其實相當多，不管你是要木紋、素面、皮革，還是花紋等等，還可以搭配風格搭配玻璃來增加其變化性，那五金的部分也可以按照使用者的習慣進行選擇，例如加裝旋轉更衣鏡，五金拉籃、方格抽等等，都可以讓系統櫃的機能更加貼近屋主需求。