 |
售價:221  |
| 搜尋參考資料: 1. www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110750845 日本最強體型矯正師教你：3分鐘重整核心肌群掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！,作者: 花岡正敬 ... news.sina.com.tw/books/leisure/barticle/19152.html 書名：日本最強體型矯正師教你: 3分鐘重整核心肌群─掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正 ！ 作者：花岡 ... 日本最強體型矯正師教你：3分鐘重整核心肌群（掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！） ... www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001137842550084 日本最強體型矯正師教你3分鐘重整核心肌群: 掌握2大呼吸要訣, 3步驟讓走樣的體型回正! 其它優惠/消息 ... 2-floor.dyndns.org/item_detail.php?pro_id=848902 日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！ |
詳細資料ISBN：9789865678999 叢書系列：健康樹 規格：平裝 / 144頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介每天3分鐘，7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子！ JUST DO IT!最新核心再造運動！不必氣喘如牛！３萬人輕鬆推薦！ 小腹的贅肉怎麼都消不下去？全身肌肉都鬆垮垮的? 小心！這就是核心肌群的肌肉在發出警告！ 你知道嗎?只要練好核心肌群，就像房子有了穩定的地基和結構一樣， 絕對不會歪斜與走樣！ 日本最強體型矯正師教你從呼吸開始，矯正走樣的身材， 利用3步驟重整核心肌群，7天就有感! 人變瘦了、腰背也不痛了，讓你重現脊椎的完美S曲線！ ◎你知道不良姿勢導致不同的肥胖嗎? 「腰椎過前彎的姿勢」會導致小腹凸出型肥胖 引起小腹凸出、屁股下垂、馬鞍臀、粗大腿、小腿水腫、腰痛等毛病。 「駝背的姿勢」會導致大肚婆型肥胖 引起肚子變大、宛如天使翅膀的線條消失無蹤、肩膀外擴、肩膀酸痛等毛病。 「左右傾斜的姿勢」會導致水桶腰型肥胖 引起水桶腰、左右兩邊的腰部不一樣高、重心跑掉、臉也跟著歪掉等毛病。 ◎ 為什麼練仰臥起坐沒有效？反而會愈練愈糟！ 如果肚子凸出來的原因在於錯誤的姿勢，那麼不管做再多的仰臥起坐，也無法讓肚子瘦下來，相反地，愈是從事激烈仰坐起坐，反而會讓錯誤的姿勢變得更糟糕！因為在肌肉還沒有回正的時候，就做仰臥起坐，別說肚子不會凹進去，通常還會破壞肌肉的平衡，導致狀態更加惡化。 ◎ 這裡痛，那裡痛，也都是因為你沒用對核心肌群！ 姿勢不良的人，平常只用到身體表層肌肉，導致核心肌群不是緊縮、僵硬，就是有所拉扯，導致核心肌群的狀態失去平衡，而無法正常運作。例如，如果你只用表層肌肉開始走路的人，就會對腰椎、脊 關節造成相當大的負擔，所以很多人都有腰痛的毛病。 換句話說，若沒有好好運用核心肌群，日常的每一個動作，都會造成身體極大的負擔，所以腰痛、膝痛、肩膀痛的人，要先照本書好好檢視自己的姿勢到底出了什麼問題。 ◎ 練習核心肌群不能忽視的2大關鍵呼吸法 矯正錯誤的姿勢，關鍵就在呼吸，為了徹底喚醒因為不良姿勢，導致呼吸變淺，進入休眠狀態的核心深層肌肉，必須先學會運用胸式呼吸和腹部呼吸法，利用腹部呼吸能喚醒深層肌肉，而胸式呼吸法，則能讓深層的肌肉正常運作，兩者缺一不可！ ◎日本體型矯正大師獨創3分鐘瘦腹法，喚醒腹部的深層肌肉，7天就有感！ 只要學會放鬆緊繃肌肉1分鐘￭深度呼吸1分鐘￭鍛鍊肌肉１分鐘，只要每天能持之以恆的做這3個步驟，7天就能感受身體的變化，核心得到重整，深層肌肉也甦醒，就能矯正姿勢、消除原本怎麼都消不下去的圓滾滾肚子。本書特色 【特色1】獨創自我檢查法＋體型圖表，幫你找出肚子肥胖、肌肉鬆垮真正的源頭。 如果你平常的站姿是腰椎過度前彎，就會導致小腹格外的凸出；如果經常是駝背，就會使肚子變大，肩膀外擴，肩膀酸痛的毛病也揮之不去。本書透過日本姿勢矯正的真實的案例與各種肥胖的類型，幫助讀者找出自己姿勢不良發生的原因。 【特色2】每天3分鐘，從正確的呼吸法開始， 姿勢矯正免醫生。 自我救治不良姿勢，從正確的呼吸法開始。2大呼吸法與3大步驟，用生活中可以輕易做到的小小動作或體操，一天只要3分鐘，就能讓身體逐漸變健康，真正令疼痛消失。 【特色3】練好核心肌群不必氣喘如牛、不需運動器材 用姿勢來矯正姿勢！利用3個動作，每個動作只要1分鐘，消除身體的歪斜和肚子上的贅肉。 【特色4】清楚而專業的姿勢矯正操+強化核心肌群二合一 1. 插圖解釋：深入淺出呈現核心肌群的四種深層肌肉，及正確使用和錯誤使用時的不同狀態，讓讀者清楚了解，平常姿勢不良所導致的後果。 2.讓專業的姿勢矯正師來幫助你：本書作者為專業的物理治療師、運動指導員、彼拉提斯專家，獨創的姿勢矯正+強化核心肌群方法，在日本已幫助3萬人改善身體，獲得好評。 |
網友也都知道在定價和網路售價會有一定的差距,超多的鄉民很都說日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！ 無敵好的！我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、PChome線上購物、ibon mart搜尋優惠價格!當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。要到處比價;尋找低價及可靠的網購地方! |
MONICA是我的好朋友,為人正直又有愛心;MONICA他只會推荐好東西！雅虎購物、momo購物及博客來是我比較常去逛的EC網購平台,常常有優惠商品可撿便宜。走過路過,千萬不要錯過！請參閱詳細商品資訊日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！超多的鄉民很都說日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！ 無敵好的！最近有些網友在問日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！要去哪裡買最便宜呢? |
#熱銷商品#
|
資料來源：博客來
限會員,要發表迴響,請先登入
