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詳細資料ISBN：9789869199155 叢書系列：健康手札 規格：平裝 / 160頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介戒掉壞食物好難？！ 先從「增加好食物」開始，一步步讓體檢紅燈 慢慢消失 ★ 劉怡里營養補充食譜大公開 ★ 教你做出不同年齡層、職業形態所需的營養補給飲食！ 無法拒絕外食誘惑、色香味十足的加工食品，那就記得先將保護性的食物──蔬菜與水果，吃足夠！ 幫自己調理出一杯彩虹蔬果汁、一碗全營養的粥品，或是一杯全食物的熱飲，全方位的攝取營養，補足日常飲食的不足，讓新鮮的食物帶給我們全方位的食癒力。 ．青少年考試壓力大──燕麥堅果飲 ．家庭主婦美肌排毒──牛蒡芭蘋汁 ．勞動一族增加體力、降血壓──芋頭五穀粥 ．幫忙解酒抗氧化──補血護肝蔬果飲 ．老年人保持肌膚彈性──黑芝麻核桃糊 臺安醫院營養師劉怡里針對不同年齡層會發生的問題，深入淺出地解說，提出食癒飲品、簡單料理：蔬果汁、堅果飲、熱豆漿、濃湯、麵團……3-5分鐘，以最簡單的步驟全部搞定！一本在手，輕鬆照顧0-100歲的健康大小問題。 ◇特別收錄 ◆抗衰老對抗自由基專門餐食 ◆3C低頭族必喝健康飲品 ◆便祕不再來之嗯嗯順暢飲本書特色 ★ 一家人的健康全包了：家裡每個人都各有不同症狀及健康狀態，好難為他們準備飲食？別擔心！本書從嬰兒的副食品、痘痘、發育等青少年問題、家庭主婦的常見症狀、上班族和勞動族的問題……等，全都有對應的飲品、食譜。 ★ 完整的食物營養解析：菜市場買來的食材沒有營養標示？沒關係，怡里告訴你！食材具有什麼樣的營養素、適合什麼症狀吃、若缺乏會產生什麼症狀……等食物的營養內容，全面解析。名人推薦（推薦人依姓氏筆畫排序）李志明 仕華國際有限公司 總經理吳明珠 中華經絡美容學會名譽理事長/吳明珠中醫診所院長林書煒 POP RADIO電台台長/電視主持人張雅芳 三立財經台總監/88健康有方主持人黃瑽寧 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師鄒瑋倫 京華中醫診所 主治醫師蘇一仲 和泰興業董事長 |
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資料來源：博客來
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