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聯誼帥氣的男生如何吸引異性

2017/02/12 04:21

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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、月老按摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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2017-02-0302:00

〔中央社〕歐洲主要股市今天跌多漲少，交易商表示，主要原因是華爾街股市因為美國企業財報多空雜陳而走弱。倫敦股市終場上揚0.5%，收在7140.75點。法蘭克福股市DAX 30下跌0.3%，收在11627.95點；巴黎股市CAC 40指數持平，報4794.29點。

鉅亨網編譯張正芊富國銀行 (Wells Fargo)( (US-WFC) ) 上周五 (13 日) 宣布，將在 2 年內關閉超過 400 間分行，目標在 2018 年底前省下 20 億美元成本。另外知情人士透露，德意志銀行 (Deutsche Bank)(DBK-DE) 周三 (18 日) 對內表示將繼續裁員，其中投資銀行部門的一些單位，最多有可能裁掉 20% 人力。富國銀財務長 John Shrewsberry 上周五在法說會上宣布關閉分行消息，他並透露，該行去年共關閉 84 間分行，主要在下半年。富國執行長 Tim Sloan 解釋，這招桃花是因應消費者習慣改變，越來越多人利用網路銀行、行動裝置、ATM 及電話來獲得銀行服務。他們也不會因此裁員，而是將人力轉移到鄰近分行。富國銀去年 9 月爆出眾多行員捏造 200 萬假帳戶的重大醜聞，遭到美國當局重罰 1.85 億美元。該行因此開除多達 5300 位涉案員工，並停止因過度要求業績而產生的「不當銷售行為」。瑞銀 (UBS) 分析師 Saul Martinez 指出，他早就揣測富國銀可能因此擴大節省支出行動。另一方面，《彭博社》周三引述知情人士報導，德銀繼刪砍高級職員的紅利後，還將繼續裁員；該行投資銀行部門一些單位的主管，已被要求列出表現最差的 20% 員工，準備作為開除選項。另位人士透露，德銀全球市場業務部本周及下周都會進行前端辦公室裁員。德銀周三已對內宣布，將連續第 2 年刪砍高層紅利及一些主管的各種獎金，受影響者涵蓋該行 1/4 職員，包括副總裁、董事及董事總經理。這次行動在德銀近期史上前所未見，凸顯該行財務窘境。儘管人力資源公司 Options Group 去年 11 月發布報告指出，全球債市交易員將獲得 4 年來首見薪酬成長。德銀原本宣布的業務計畫，即包括 2015-2018 年在全球裁減 9000 個工作，相當於總人力的 9%。不過該行執行長 John Cryan 去年 10 月已表明，他將裁員行動上表現更積極。