上班族吃飯時間短，一不小心吃太快，助聽器推薦餐後胃開始脹氣感到不舒服？其實利用4個小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！

1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。

2、喝水：若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。

那又為什麼聽障者一定要配助聽器呢？如果不選配助聽器會出現哪些問題呢？第一、當然是與人溝通上會更加困難，久而久之，他自己就不太願意跟別人溝通了，而且慢慢地自己會走進自己的象牙塔，變得更孤獨、猜忌與孤僻。相對的，別人講話他老是聽不清楚，久了，也就不太願意與他人聊天，因為他老是聽不清楚我們在講些甚麼？或跟聽障者溝通時；往往需要更大聲講話，他才聽得見聽得清楚，那就無法聊天聊很久了，因為這樣很累，久之！也就不太願意與他聊天。因為聊起天來似乎在吵架呢！第二、就是聽神經如果不刺激，那聽力很有可能會退化得比較快，尤其是語言分辨力，會一年以2-5%的速度往下降(語言分辨力%是無法藉由助聽器增加的)，而是一年比一年更聽不清楚，而不是聽不到(但聽損可能沒甚麼變化)。第三、聽損者尤其是小孩，如果不越早配上助聽器，那在學習階段會因此嚴重地落後同齡的小孩；聽障小孩當然是越早接受聽力刺激，學習語言或其他事物會越接近常人，所以及早選配是必須的。

3、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原助聽器則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。

4、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。