當皮膚外觀的壞菌量大於好菌量，皮膚即可能呈現肌膚問題，例如，脂漏性皮膚炎、脫皮、敏感、座瘡、頭皮屑等。唯有肌膚表皮的菌叢生態均衡，才能發揮皮膚樊籬功能，免受外界影響，能保持性能正常運作。

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/皮膚科醫師 蔡逸姍

Q2：益生菌保養品需要放冰箱嗎？

比來幾年來，美妝圈流行 益生菌調養，除各大品牌經典商品內均添加了益生菌、益菌生或是好菌淬取液，主訴可扶直肌膚保濕、油水平衡，讓角質健康；而網路也盛傳，「敷自製優格面膜，可達到 益生菌護膚浸染」。事實益生菌對肌膚調養有無好處？邀請皮膚科醫師蔡逸姍來說分明。

便是透過科研技術萃取益生菌代謝產物製成，是以，即便在常溫下也不會有活菌性成分衰減的問題。而這些代謝產物內所含有的胺基酸、有機酸、維他命等成分，可以協助肌膚恢復健康。

但她也提示，保養品遴選因人而異，不管遴選哪類菌種的益生菌調養品，都該當以自己膚況做為評估標準，選擇低致敏、有明白成份標示的產品。同時如有肌膚異狀，該當即停用產品並諮詢專業醫師定見。

腸道養好菌顧健康，那肌膚呢？

A：蔡逸姍說，以目前國表裏文獻研究與保養品添加的 益生菌種來說，重要可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌兩大類。經人體實驗證實，對肌膚有療養pH值、提升含水度、輔助角質代謝、提升防禦屏障功能等多項益處。

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Q1：肌膚為什麼需要好菌？

A：蔡逸姍指出，吃的益生菌跟擦的益生菌道理分歧！食用的 益生菌保健品添加的是活菌成份，需要在冷藏環境下連結益菌活性；但如果直接在保養品中參加活菌，恐有保存及安全疑慮，是以市售調養品中添加的益生菌，多是指益生菌裂解液或菌類發酵淬取液。

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​益生菌​​

A：蔡逸姍示意，皮膚表層本來就存在由富厚菌叢組成的微生態系統，分為好菌，如比菲德氏菌、乳酸菌、AB菌等；壞菌，如皮屑牙孢菌、黃色葡萄球菌、痤瘡桿菌、黴菌等。

Q3：益生菌保養品有哪些好處?

蔡逸姍提到，以前很多人愛用抗菌、除菌產品，強迫驅離膚表菌種的體式款式，反而可能破壞肌膚的菌叢生態均衡。其實，只要將肌膚連結於pH5.5的微酸情形下，就具備提升好菌、抑制壞菌的能力，有助於「微生態養肌術」。益生菌