台灣耳鼻喉頭頸外科醫學會秘書長蘇育儀醫師默示，曩昔從未出現過敏症狀，可能只是還沒有被過敏原誘發，是以無明顯症狀，不代表自己沒有過敏體質，民眾因此輕易忽略平常生活保健的主要性。調查中發現，民眾最常疏忽的五大過敏症狀包括持久咳嗽、鼻子過敏、腸胃不適、黑眼圈與反覆感冒。若孩童有黑眼圈過敏或是反覆性傷風症狀時，家長須多留意孩子可能有過敏體質。別的，若何預防過敏，調查顯示，民眾大多以「外部預防」為主，例如避免接觸已知過敏原、潔淨打掃情況等；對於「內在體質調劑」卻相對較缺乏。

過敏問題讓很多人困擾，台灣人工智慧成長學會日前提出「過敏保健專家查詢拜訪計畫」，提出五大常見過敏症狀、腸胃不適原因與相幹迷思，強調過敏防治之道與日常保健主要性。台灣人工智慧成長學會理事長謝邦昌教授默示，調查中發現，有跨越七成民眾不知道過敏是一種慢性疾病，近六成民眾不知道過敏無法完全根治，表現國人對過敏迷思多。

情況中的過敏因子多，過蘇醫師指出，若症狀嚴重時，應先尋求醫師協助，解除過敏原，而平常保健應避免過敏原、適度運動及飲食調劑。建議勤加打掃情況，減少塵蟎、黴菌等過敏原繁殖，避免使用地毯與采辦絨毛玩具等，保持情況通風，空氣品質欠好時，不要開窗，更避免在戶外運動，以避免 PM2.5 引發過敏反映。在運動方面，保舉有氧暨耐受性活動，例如跑步、騎腳踏車、游泳等；飲食則避免菸酒和容易造成過敏的食品，如帶殼海鮮、雞蛋、奶類等，另加上營養補充左右開弓，選擇適合的益生菌產品，恒久食用，可輔助調整過敏體質。

腸胃不適多是過敏　腸胃保健不可少

文／黃翎娟／健康醫療網

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謝邦昌傳授提到，從醫師臨床經驗發現，超過八成民眾不知道恒久腸胃不適可能是過敏現象，大大都病患是因為打噴嚏或流鼻水、鼻子癢、鼻塞、皮膚癢等上呼吸道過敏與皮膚過敏症狀而就診。此外，七成民眾不清晰腸道健康可以提拔免疫力、乃至還能改善過敏體質。蘇育儀醫師強調，腸道一貫有「人體最大免疫器官」之稱，尤其腸胃道健康還能減緩免疫問題，民眾日常平凡應多注意腸胃保健，適當攝取 益生菌，保持腸道菌相平衡，可以輔助調劑過敏體質。

若何挑選益生菌？蘇育儀醫師分享，益生菌遴選要訣，第一是選擇有健康食品認證，品質功能較有保障；第二是適合國人體質的產品，若是有調整過敏體質的專利菌株會更好；第三，全程冷藏保留，因為 益生菌不耐高溫，容易遭到溫度影響讓菌數下滑、活性下降，因此遴選有冷藏配送的益生菌，而且在家裡非論是開封前或開封後，都應當放在冰箱裡冷藏留存，才能讓益生菌的結果更明顯。

過敏迷思多　腸胃保健可改善過敏體質

▲（圖／翻攝自健康醫療網）

資料來源： healthnews.com.tw

民眾應重視平常保健　謹記挑選益生菌三要訣