暑假時代，很多爸媽高興帶孩子出國旅遊，個中很多人因國外不同的天氣及飲食，遭受到水土不服的問題，而最多見的症狀為腹瀉。日前，有位林蜜斯帶著兒子到東南亞旅遊，孩子因一時沒法順應國外情況及飲食，激發腸道菌叢失調，而泛起腹瀉症狀，嚴重影響孩子食慾，加上在國外就診相當未便，令林蜜斯十分憂心！所幸她帶了數包電解質液（ORS）及 益生菌沖泡劑，即時讓孩子服用後，不但腹瀉次數削減，體力也逐步恢復。路程後半段，孩子終於能縱情享用異國美食，盡興玩樂。

▲（圖／翻攝健康醫療網）

專家也提示，民眾在國外旅遊時代，應注意恰當飲食。大快朵頤的同時，也應避免攝取過量，避免腸胃道肩負過大；凡碰著沒吃過的食品，建議淺嚐便可、勿過量，不要讓腸胃道問題壞了出國旅遊的興趣。

旅遊保護腸道健康　美食當前不暴飲暴食

選擇電解質增補液　應吻合世界衛生組織標準

醫治腹瀉除了靠增補水份及電解質外，憑據臨床研究顯示，服用口服電解質液搭配益生菌，較零丁增補口服電解質液，更能縮短腹瀉時候及嚴重水平。益生菌新光病院小兒腸胃及營養專科劉明發醫師示意，醫學文獻研究顯示，LGG菌株是今朝實證較合適孩童利用的益生菌，其可改善腸絞痛、使腸道菌相均衡，恢復及保護消化菌群。是以在外旅遊遇腸胃不合時，大人小孩都可安心利用電解質液及益生菌合併的沖泡劑（LGG+ORS），以加強腸道機能，並預防脫水，改良腹瀉症狀。

腹瀉會造成人體水份及電解質大量流失；是以，若泛起腹瀉症狀時，建議應適當增補水份及電解質，避免脫水症狀產生。根據美國兒科學會研究指出，口服電解質增補液可削減腸胃炎激發脫水，其結果同等於以靜脈注射體式格局來增補水份及電解質。專家也建議，在選用口服電解質液時，應注意是不是吻合世界衛生組織建議的低滲入滲出壓配方，並盡可能選用無添加香料、色素等添加物的電解質液，以削減腸胃的肩負。

資料濫觞： healthnews.com.tw

電解質液加 益生菌　臨床證實結果加倍

文／陳佳慧／健康醫療網

【延長浏覽】賜顧幫襯好本身的健康　就是愛家最好的禮物