白髮變黑 白髮變黑髮治療

白髮變黑飲食/白髮變黑食療|伊賀本

白髮變黑飲食1.攝食足夠的蛋白質食品，如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。

白髮變黑飲食2.補充與蛋白質合成有關的維生素，如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。

白髮變黑飲食3.補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C。

白髮變黑飲食4.補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper)。

白髮變黑飲食5.若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol)。

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