掉髮 吃什麼?推薦掉髮飲食?

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常掉髮，要吃什麼？

【將諮詢的問題】

我常常掉頭髮，請問要吃什麼，頭髮才不會常常掉？

皮膚科： 林揚志 醫師

解答：

根據文獻記載一般人每日掉100～200根頭髮，是屬於正常狀態。至於頭髮常掉或掉得很多，改善的方法建議補充蛋白質及鐵質，這對頭髮的生長有助益。而含維生素的食物、穀類、芝麻、紫菜、海帶、海藻、貝類及海鮮，對改善掉頭髮也有幫助。

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