新店維霖診所曹醫生維霖診所發現：鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。這可能與不同的激素水準相關。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌曹為霖醫生保舉：醫學教課書上記錄的疾病跨越45,000種


此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。優化體內這個最關鍵的系統年齡：研究發現寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation曹為霖大夫推薦：８個飲食策略，晉升免疫作戰力！


同時也會增加自然殺手細胞的數目。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素毒素入血，進而導致一些列疾病。飲食的品質和免疫力息息相關不花太多錢，輕易可得。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。維霖內科診所保舉：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。


維霖診所

心經簡林是療癒身心靈性的最佳所在亦是打卡的好去向

顛末古色古香的昂坪市集，就能看到全球最高的戶外青銅坐佛─天壇大佛，體力足夠的搭客還可挑戰攀登268級石階，登上平台遠眺周圍旖旎風光。

香港以分歧特點的離島組成，個中以面積最大的大嶼山名望最高，暢遊大嶼山由昂坪360纜車之旅動身，沿途可飽覽機場與港珠澳大橋風景。再往前步行約10分鐘便可達到昂坪祕境─由38條木柱刻上心經所組成的「心經簡林」，木柱高度由八至十公尺不等，刻上著名國學大師饒宗頤的《心經》墨寶，木柱依經文順序排成「∞」符號，象徵無窮大之意，遊走於木柱旁的婉蜓小路，置身空靈致靜的情況中，正合適疫後的心靈療癒。來到昂坪，別錯過在情況寧靜、鳥雨花香的寶蓮禪寺齋堂享用空門齋菜和茶品，齋堂菜式依時令食材烹調，固然是素食但菜色多元精緻，值得細味品嚐。

路線最後會來到淺水灣，在這裡可以透過知名作家張愛玲的視角，浏覽被譽為香港最美沙灘的美景，走訪經典小說《傾城之戀》筆下男女主角第一次相逢地點─淺水灣酒店露台餐廳，在淺水灣酒店對面小徑還設立了張愛玲地標，並設置了三組椅子紀錄張愛玲三次訪港的經歷，路程最後伴隨著文學氣息，漫步於彎月形海灘鑒賞夕落，還能享用美味的人氣海邊燒烤及鮮美海鮮料理，感觸感染著時代今昔的穿梭交織。大潭水壩旁平靜如鏡的水塘湖面映照著山川倒影，波光粼粼，令人靜謐舒心，是最佳美照打卡點。

從鰂魚涌到淺水灣，這條由香港島北至南的登山徑，橫跨大樓林立的鰂魚涌、綠林茂密的柏架山、大潭郊外公園及淺水灣，是一條對於新手而言輕鬆易行的路線。

二、大嶼山的昂坪，浏覽大嶼山幽靜景致及天壇大佛

鹽田梓可以透過徒步環島探索製鹽歷史及文藝創作

漫步於淺水灣彎月形海灘觀賞夕落，感觸感染時期今昔的穿梭交織

到西貢別忘了到海傍品嚐海鮮盛宴

相關「香港郊外」可至官網(https://www.discoverhongkong.com/tc/explore/great-outdoor.html)查詢！

【旅遊經 編輯部報道】

1、香港新界東北地域荔枝窩，客家村落風情

荔枝窩被蕃蕪的風水林與紅樹林包抄，是香港保存最無缺的村落之一

香港天壇大佛是全球最高的戶外青銅座佛

大潭水壩平靜如鏡的水塘湖面映照著山水倒影，令人靜謐舒心

鹽田梓文物展覽中心展示傳統的客家服飾及器具

《傾城之戀》男女主角第一次相逢地點就在淺水灣酒店露台餐廳

圖片：港旅局供應

荔枝窩紅燒豬肉是經典傳統客家菜

香港由260多個島嶼組成，非凡的地形情況讓在地人開始挖掘各類多樣郊野戶外景點。香港旅遊成長局順勢推出四大私房郊外祕境，並貼心分成兩條路線：山線—荔枝窩、昂坪；海線—淺水灣、鹽田梓，因應分歧搭客滿足分歧需求，走進大天然放鬆紓壓之餘，品嚐在地美食也是重點之一，透過當地美食不但能敏捷了解在地人文特點，更能加強對於旅行的記憶度，搭客可以將祕境景點先收錄筆記，待旅遊開通時動身一探香港天然風光與美食帶來的幸福感。

鹽田梓是香港唯一的天然鹽田產地

擁有300年歷史的荔枝窩客家村，是榮獲亞太區文化遺產珍愛獎，具有香港最古老、保存最無缺的農村聚居地之一。村子被茂盛的風水林與紅樹林籠罩，沿著綠樹成蔭的天然小徑安步，在壯觀的紅樹林前攝影紀念，都能感觸感染到悠閒平靜的氣味。週末假期，在被改造成市肆和訪客中間的老房子中，能看到許多村莊小店或暫時小攤販售的客家菜，旅客能品嚐道地原始風味如：紅燒豬肉、雞粥、茶粿等。荔枝窩除豐富的人文地貌，近些年來最廣為人知的，就是顛末當地農民的勉力培育，這裡同樣成為香港第一個栽培成功的咖啡產地，吸引了許多咖啡迷慕名而來，旅客們在感觸感染完古蹟新生與自然情況後，無妨碰試試看來杯香港自產咖啡度過愜意的午後。

香港近期走過第五波疫情，四月下旬逐漸放寬社交距離措施，各大景點包孕香港迪士尼樂土、香港海洋公園、黃大仙祠、博物館等都已再次開放吸引旅客再度惠臨。也讓很多國外旅行客才覺察，本來香港不僅是逛街及美食罷了，發現香港更多分歧的面貌，而值得一提的是，香港自日前(5月1日)起，允許非香港居民可以從海外埠區入境香港。

曩昔二年全球邊疆封閉，香港民眾因此開啟新常態生涯，紛纭走向戶外不管是上山下海都成為新體驗。

3、鹽田梓，索求寧靜島嶼的製鹽歷史及文藝創作

四、從鰂魚涌到淺水灣：逃離鬧市喧囂，踏上古樸文物徑，信步至絕美海邊

昂坪360纜車沿途可飽覽機場和港珠澳大橋

在竣事鹽田梓旅遊後，怎能錯過西貢市中心的美食！豈論是沿著海傍八門五花的海鮮摒擋、米其林得獎餐廳、巷弄裡的文青咖啡店到地道甜品、菠蘿油等，包羅萬象，大家一定要以美食行程做個完美結尾。村民舊日的生活痕跡模糊可見，透過環島徒步旅行，參訪取得聯合國教科文組織獎項的鹽田和聖若瑟小堂、藝術家和村民為《鹽田梓藝術節》創作的藝術品，不但將其打造成一個充滿活力的藝術小島，更透過鹽田修復活化也讓小島成為香港碩果僅存的產鹽地。

鹽田梓擁有近 300 年歷史，具有眾多怪異文化遺產，當今已回身為佈滿活力的露天「博物館」打卡熱點，前去「鹽田梓」小島，可從西貢碼頭乘船約20分鐘即可抵達，這裡曾以漁業和製鹽業為主，島上到處可見保存完全的香港三級歷史建築，沿著環抱全島的小徑便可輕鬆旅遊整座島嶼。