８個飲食策略，提升免疫作戰力！維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。提供免疫系統正常運作的必要養分益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。維霖診所：寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。
可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。優化體內這個最關鍵的系統不花太多錢，輕易可得。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。但專家稱這些細菌對人類無害。一旦發現菌群失調丁斌煌大夫：長時候坐在椅子上，的確「芒刺在背」，常常滲出血絲
維霖診所
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阿里山林業鐵路1912年通車，歷史跨越百年，日治期間台灣總督府為了載運阿里山林區的木材，分外打造這條鐵路，成為嘉義山區的交通動脈，擔起輸送居民、旅客、貨物的重任，更帶動嘉義的都市成長。竹崎則是林鐵平地段和爬山段的交界，曾因林業而繁榮，見證了林鐵的興衰與復甦。（圖／記者陳弋攝影）
▼▲竹崎車站以Tiffany Blue的外觀成為打卡熱門。
▲選擇2日精緻遊的搭客，結束第一天阿里山行程後入住嘉義智選假日酒店。（圖／記者陳弋攝影）
（圖／記者陳弋攝影）▼▲從第三觀景台可遠眺嘉南平原。光是欣賞窗外的林相變化，就是一大樂趣。
762mm的窄軌小火車從平地動身，穿過無數水泥建築、街區、平原農地，接著是熱帶林、暖帶林、溫帶林，爬升2千多公尺後抵達阿里山國度叢林遊樂區。
▲走出列車，空濛山嵐就在面前。（圖／記者陳弋攝影）
本土疫情徐行下樓梯，後疫情時代國旅漸漸復甦，自然系旅程成為避暑首選。高鐵與林務局首度合作推出高鐵假期「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日及2日行程，結合兩大鐵道運具：高鐵風馳電掣，講究的是「速度」；林鐵則不飆車，主打「高度」與前進山野的「深度」。（圖／記者陳弋攝影）
▲智選沐日酒店24小時提供零嘴和飲料。
▼▲奮起湖老街乍看頗像九份老街。（圖／記者陳弋攝影）
記者陳弋／台北報道
私心認為，若是檳榔樹再少一些會更好，究竟結果檳榔是一種淺根經濟作物，對水土連結來講相對不利。海拔734公尺的秘境景點——第三觀景台——一般來講過錯外開放，僅為高鐵假期搭客獨家泊車，立足此處，嘉南平原的文明聚落、升沉層疊的山體、滿山遍野的綠植一覽無遺。
▲嘉義火車站林業鐵路起點。（圖／記者陳弋攝影）
想在嘉義多留1天的旅客，可選擇高鐵2日精緻遊，結束第一天阿里山行程後入住嘉義智選假日酒店；第二天繼續走訪嘉義故宮南院、昭和十八J18嘉義市史蹟資料館、嘉義樹木園等地，再品嚐在地小吃桃城豆花、阿宏師火雞肉飯。
▲台灣高鐵公司初次聯袂林鐵，打造1日豐碩行、2日精緻遊。（圖／高鐵供給）
「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日富厚行與2日精緻遊8月11日至10月27日每週四動身，TGo會員不管采辦1日或2日產品，9月30日之前動身，可享會員點數放大折抵，2人同業，每人最高折600元。
炎炎夏季，若是感覺不管移動到哪都很悶熱，不如「往上走」吧！台灣高鐵公司首度攜手森林鐵路，推出「高鐵x阿里山林鐵之旅」，台北人想要單日往返或多留1天都沒有問題。
（圖／記者陳弋攝影）▲第三觀景台。
高鐵也放置搭客在小火車回程途中前去樟腦寮車站，接管深度導覽並遠眺林鐵列車以「螺旋式」手藝工法繞自力山3圈的非凡畫面。
▲奮起湖車站。（圖／記者陳弋攝影）
下午1點多，列車駛進海拔1403公尺的奮起湖車站，忽然耳邊傳來一陣人聲鼎沸。
老街從鐵路向下延長，石階步道一層接一層，空氣獨具，四周再以杉林棧道、奮起步道、木馬棧道3條步道連成一圈，讓人們更接近叢林。跟著列車搖啊晃著緩駛上山，可見日治時代保留至今的竹崎車站穿著Tiffany Blue時尚外衣等待旅人來訪，打卡、攝影已是反射動作。從市區一路向山而行，綠意在眼前逐漸展開，空氣中飄散著越來越多森林氣息。
（圖／記者陳弋攝影）▲早年的阿里山小火車沒有寒氣，現在裝備完美。
上午8點多搭乘高鐵從台北出發，1個多小時後就抵達嘉義高鐵站，緊接著搭上專屬旅遊車前去嘉義火車站，搭客在此迎接阿里山叢林小火車進站，這輛「芬多精列車」將率領人們穿越山林，體驗百年林業文化。
▲奮起湖老街有多家民宿和咖啡廳。（圖／記者陳弋攝影）
阿里山導覽解說員伍于堯示意，昔時沒有人能想像，火車居然可以開上阿里山，但日本人很厲害，實現了這個不可能的任務，林鐵採「盤山展線」的方式建構，讓列車不停環繞爬坡，一步步向高處邁進。
傍晚小火車返回嘉義火車站，結束阿里山林業鐵路列車遊程，再搭上接駁車前往高鐵嘉義站乘車北返，完成台北↔阿里山1日遊。
▲位於嘉義火車站的「神秘月台」就是阿里山小火車的上車處。（圖／記者陳弋攝影）
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