許多人想減重又想喝甜飲，會用代糖取代精緻糖，營養師劉雅惠指出，代糖廣泛存在於零卡可樂或標榜無糖的飲料中，偶爾喝沒關係，但要是幾乎每天都在喝，會消耗健康。大型研究指出，代糖攝取越多，大腦退化速度越快，甚至讓大腦老化提前1.6年。
營養師劉雅惠在臉書粉專指出，不少想喝甜飲又怕胖的人，會選擇零卡可樂，但這樣喝可能會讓大腦提早衰老。一項2025年由巴西研究團隊進行的研究，追蹤1.2萬人長達8年，觀察長期大量攝取代糖者的記憶力、語言能力與反應力變化，結果發現，代糖攝取越多，大腦退化速度越快，甚至相當於提早1.6年老化。
劉雅惠表示，常見的代糖如阿斯巴甜、糖精、木糖醇等，廣泛存在於零卡可樂或標榜無糖的飲料中。若本身是糖尿病患者，長期飲用這類代糖飲品，可能增加胰島素阻抗的風險。
