（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」臺南市歸仁區身分證貸款的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。
鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身新竹縣新埔鎮身分證借錢體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。桃園市龍潭區身份證貸款雲林縣元長鄉證件借錢
鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智臺中市中區身份證貸款文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。臺南市鹽水區身份證借款新北市新店區身分證貸款
鄭智文也得意地說，瘦臺南市東山區身分證借錢子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217
一、每天嘉義縣新港鄉身份證借錢1200大卡熱量要吃夠
「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐基隆市仁愛區身份證借錢吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。
第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種新北市汐止區身份證借款運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運新北市平溪區證件借錢動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。
三、三餐倒過來吃
二、不要只做一種運動
雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功臺南市麻豆區身份證貸款後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。
由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。
鄭智文是台灣近
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