女孩們的Girls’ night out或是朋友聚會常常少不了酒精，不只是可以迅速讓大家進入Party animals狀況，還可以把酒杯排成一圈上傳Instagram讓大家知道今夜我們就是在玩樂！但是有在注意維持身材的女孩一定知道酒精熱量有多高，一杯就可以讓早上的運動前功盡棄⋯所以今天COSMO Angel找了很多女健身教練告訴妳她們去酒吧的選擇！

新鮮水果調配的雞尾酒
洛杉磯健身教練Victoria Brown說：「我會盡量選擇糖分最少的飲料，因為我比較想用進食的方式攝取熱量，而不是飲料。」

但是如果來到選擇飲料，Victoria會選擇她看得到Bartender正在使用的新鮮水果，然後配成水果雞尾酒，盡量不要選擇使用人工調味糖漿。

伏特加Shots
私人健身教練Anna Victoria說：「我去酒吧都會點shots，因為我不喜歡酒精的味道，所以我會選擇一小小杯就能進入party模式的shots！」

但是Anna一年只會這麼做個兩、三次，而且她會確定自己在喝酒前和後都有吃東西，這樣能幫助隔天宿醉不會太嚴重！（女孩快學起來這招）

葡萄酒
紐約健身指導員Bree Branker說她絕對會選擇葡萄酒，而不是雞尾酒。她說：「選擇葡萄酒我就不必擔心裡面的酒精濃度會不會太高，或是裡面有沒有偷偷加什麼超高熱量的調味糖漿。」Bree 喜歡每天喝一杯酒，但是不會配著晚餐喝，不然她就會不小心把酒當水狂喝！她認為應該把胃留給營養的食物而不是酒精。

還有一位紐約瑜珈指導師Sunni Young也推薦葡萄酒，雖然基本上她還是很少碰酒瓶，她說：「我喝酒很容易會臉紅，所以我會搭配適量的水喝，平衡身體裡的酒精濃度。」

伏特加汽水加上葡萄柚汁和檸檬
洛杉磯健身指導師Lindsay Bukley平常是完全不碰深色酒和果汁汽水，因為那會害她隔天宿醉或胃脹氣，但是如果她今晚想「瘋一下」她會選擇伏特加汽水加上葡萄柚汁和兩片檸檬！

琴蕾
琴蕾是琴酒加檸檬汁，健身指導師Astrid Swan說一杯琴蕾就能讓她嗨到跳舞跳到桌子上！不過在嗨完過後她會馬上喝一大杯水加維他命C，補充身體的維他命和礦物質。

龍舌蘭加冰塊和檸檬
Nike的健身指導員Alex Silver-Fagan說她很喜歡好喝的龍舌蘭，而且是唯一一種酒精隔天早上不會讓她頭痛！

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