炎炎夏日  胃口差

晚餐時完全不知要吃甚麼

突然很想吃稀飯 配鹹魚

但家中既沒鹹魚 我也不想大費周張熬稀飯

還好懶人就是有懶人的生存之道

於是我把前幾天買回來，準備佐葡萄萄酒的油魚子

(有點像烏魚子 但顏色較深黑 鹹中略帶苦味 我很喜歡 )

拿出來 (處理過片好來的真空包裝)

再把桂格養生納豆紅麴燕麥片與正常大燕麥片

以一比一混合  再加入2.2(體積)倍的熱開水

等約五分鍾 就是一碗 符合我口味 (我指濃稠度)

健康的麥片粥

油魚子美味 營養 但膽固醇高  (很多好東西 膽固醇都高  很可惜)

配上可以降膽固醇的大燕麥片粥 (尤其還加了納豆紅麴喔)

吃起來格外 心安理得

飯後吃了點巧克力

ㄚ 

真是完美的一餐

(本來想拍下照片    但是已經吃完了 ....)

註: 我很愛吃烏魚子跟油魚子  也有幾套簡單又方便的處理方式 (都只要兩分鐘)

下次教大家