連假拜訪溪洲山鍛鍊，鍛鍊會以各種方式帶來正能量。

十月十日連假，老公約了想到石門水庫附近走步道，十月初暑熱餘威猶存，或說溫度根本是夏天！老公表示聽說沿路樹蔭很多，最高點的高度跟樹林大棟山差不多。經歷上回在海邊不規則岩岸滑倒後，山林之於我的親切感又多幾分，至少慢慢走是安全的。早上老公買好楊大砲豆漿的蛋餅當早餐，揹上楊大砲豆漿的飯糰當午餐；老公的同事已給妥登山入口定位點，過石門水庫坪林收費站後進入，幸運停在路邊樹蔭下。

溪洲山步道是桃園市大溪區一條小百岳健行步道，舊稱福山巖登山步道，步道鄰石門水庫，從樹叢掩映中常可見水景。我們從溪洲公園處開始，根據步道地圖，可以走到頭寮山甚至慈湖；先設定第一個目標是新溪洲山三角點，我調整好呼吸緩步走上階梯，聽到後方出現矯健的步伐，隨即找處空間避讓，畢竟自己步伐太慢要禮讓才是，一對健行者迅速接近後，小姐接突然對我打招呼：Mei妳好。她說有一直有看我的文章，先認出我老公然後認出我來。我覺得自己被鼓勵到了，老公笑說今天爬山一定更有力氣。我還是繼續慢慢走。階梯路陸續出現損壞的狀況後，抵達一處較為開闊的觀景台，左轉繼續往新溪洲山前進，自此上坡路段多是不規則土路，以樹根或石塊成上坡階梯，還好連日高溫晴朗，落腳前進不算困難。這段步道的樹蔭很多很濃，好幾段是在寬大稜線上，加上旁邊就是石門水庫，時有清風帶來涼爽感，有一兩小段地形特殊設有拉繩輔助，但因為是上坡路，其實不太用的到拉繩。從溪洲公園入口抵達新溪洲山三角點(標高475公尺)，我的感覺是似乎能勝任甚至有點愉快，當然老公是被我拖慢速度的，否則他能跑著抵達吧！沿途遇到很多登山客，不乏老人家與小朋友；初來乍到的我們，由老公把握機會向熟練的山友詢問步道狀況，得知後續也是原始路況多，下一個抵達處會是愚公亭，接著才會抵達溪洲山最高處三角點。

十月十日的太陽威力驚人，大約是每兩個小時就該補防曬的節奏。

從溪州公園進入溪洲山步道，先將目標設作新溪洲山。

走階梯時巧遇，覺得自己被鼓勵到了。

繼續緩步走上階梯。

抵達這處觀景，涼風習習，覺得景色真好。

登山步道呈現較原始的狀況。

地勢變高，水景很美。

遠眺城鎮。

部分路段設有拉繩，老公表示直接走上去就好。

嘗試拍了山路險峻的相片。

這段上坡路是走在大石塊間的自然路徑上，由樹根、小石塊與泥土組成。

抵達新溪洲山三角點(標高475公尺)。

吃些飯糰補充體力。

從新溪洲山到愚公亭，沿途以平緩路徑居多，愚公亭是處小廣場，這裡有更詳盡的地圖；繼續向熟悉路況的山友請教，得知自愚公亭到溪洲山三角點(約五百多公尺高)，沿路是原始路況，一開始會往下走，然後再往上走抵達溪洲山三角點。考慮方才新溪洲山的標高是 475 公尺，判斷是再爬一百多公尺，覺得可以嘗試看看，當然我不敢逞強，若覺得自己難以負荷，就找處地方待著，讓老公自己登頂就好。

愚公亭處的詳細地圖，關於上面的步行時間，是種矯健行進的預估時間，老公應可以輕鬆達成，而我花的時間遠多於此。