瑪瑪生活的部落格
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列印日期:2024/04/13
讚美日記_Day 30
2023/04/20 08:49:20
開心

Good day.


今天凌晨就一直下雨下不停,

有一點涼意,

也覺得這溫度讓人覺得舒服及好入眠,

實在是太棒了。


依舊時間到了,就會醒來。

依舊是起床鍜鍊身體,

做體式的訓練。


脊椎仍是我覺得很重要的部位,

當身體做個幾回的牛貓式,

發現到身體已經有解開緊繃筯膜,刺激肌肉得到放鬆跟釋放壓力。


看到一篇文寫到-深化呼及並融化緊崩的心,

頓時覺得感受好深,目前的我就是如此。

這也是為什麼說練習瑜珈能照顧到身心靈,自己的感受如此強烈。


呼吸真的很重要,

可以緩和情緒,

而體式練習是把緊張的部份可以得到伸展,

把不好的感受跟情緒可以透過練習把它釋放。



很高興今天又能站在墊子上練習的我,

感謝這一切,感謝如此感受的自己,

每天的感受不同,

期待每天的到來,

好好練習。


Fox想