（日前接受天下雜誌記者採訪，訪問內容摘錄如下）

除了身體的健康危機，年節還可能帶來心理壓力。

中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事王瑞琪分析，年節有許多傳統與習俗，無法不面對；另外，傳統也會衍生出許多對角色的期待。如媳婦一定要幫忙打掃、祭拜等，會帶來壓力。

原來關係就有問題的，如婆媳問題、夫妻不合等，如果非碰面不可，更是尷尬。若是有較不願意曝光的一面，如被放無薪假、小孩子考試沒考好等，更是壓力的來源。

王瑞琪指出，特別是，許多人聚在一起，擁擠的空間本來就易讓人感到不適，加上生活習慣又有不同，短兵相接，更不舒服。

面對年節假期的心理健康問題，她建議，首先，要願意面對這樣焦慮、尷尬、甚至是厭煩、恐懼的情緒。不要否定這些情緒，也不要借題發揮，轉移給家人。

第二，規劃細節。年節期間的生活形態一定會有所改變。她建議，一定要和家人討論清楚過節的細節，例如到婆家要住幾天？把會引起焦慮的因素減到最低。

此外，她建議，要把年節時間當成非常時期來看待，家人間要更有同理心，比平常多幾倍的體貼。

而原來就有傷口的關係，王瑞琪建議，愈早處理愈好。

她以心理健康的角度建議，應該先把自己照顧好，傾聽自己內在的聲音「我想怎樣過這個假期」，再擴及到親密的家人、小家庭以外的家人等。

作者：謝明玲

（全文刊登於2012.1.16出版的天下雜誌489期）