小羊媽媽所屬的教會有開設社區據點，為了在地關懷照顧鄰居長輩們，三名同工進修靈性關懷師資班，我也選修樂齡族保健課程，有時親友也會問我一些相關問題，最近臺灣天氣忽冷忽熱，有些長輩訴說自己身體不舒服，我都會建議他們利用健康檢查防患未然。
衛福部國健署自114年1月1日起再升級，將成人預防保健年齡下調至30歲，子女可陪伴長輩一起健康檢查，全家人可及早發現「三高」風險，並提供健康生活衛教，以降低慢性疾病的發生。
報載七成民眾沒用過免費健檢！做好健康管理，定期健檢必不可少！定期健檢，降低不健康餘命！健檢只是幫助我們看見當下的健康狀況，真正要維持身體健康、預防疾病，還是得靠日常的運動與飲食管理等長期的保養與努力，享受有品質的健康生活。
成人預防保健：
✅ 30至39歲：每5年一次
✅ 40至64歲：每3年一次
✅ 65歲以上(或原住民滿55歲、或罹患小兒麻痺且年齡在35歲以上者)：每年一次
📋成人預防保健服務包括：
⭕基本資料：問卷(疾病史、家族史、服藥史、健康行為、憂鬱檢測等)。
⭕身體檢查：一般理學檢查(身高、體重BMI、腰圍、視力、血壓等)。
⭕實驗室檢查：
✅尿液檢查: 蛋白質
✅血液檢查：空腹血糖、總膽固醇、三酸甘油脂、 高低密度脂蛋白膽固醇、GOT、GPT、肌酸酐、腎絲球過濾率、尿酸。
✅B、C型肝炎篩檢：45歲至79歲民眾(40-79歲原住民)終身一次免費。
⭕健康諮詢：戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食、事故傷害預防、口腔保健、慢性疾病風險評估、腎病識能衛教指導。
這些檢查項目能幫助大家及早發現糖尿病、高血壓、高膽固醇等慢性疾病，有助於提前控制，避免併發症。
檢查前注意事項：
⚠️ 檢查前需空腹禁食8小時(慢性病藥請照常服用、可喝少量白開水200毫升以下)
⚠️ 健檢當天記得攜帶身分證、健保卡，具原住民身分者需額外備妥戶口名簿或戶籍謄本；小兒麻痺患者亦需準備證明文件。
⚠️ 雖然健康檢查不需付費，不過各家醫療院所掛號費收取情況不一，建議事先做好確認。
👉 國民健康署成人預防保健官方資訊
👉 全國健保特約醫療機構查詢
五大癌症篩檢：
政府補助的癌症篩檢，涵蓋了五種常見癌症。由於這些癌症初期不容易察覺，而一旦出現症狀，常常已是中晚期，及早檢查才是最保險的方式。
以下是篩檢對象與建議頻率：
口腔癌：(每2年一次口腔黏膜檢查)
✔️ 30歲以上嚼檳榔(含已戒)或吸菸者
✔️ 18歲以上嚼檳榔(含已戒)原住民
乳癌：(每2年一次乳房X光攝影檢查)
✔️ 40～74歲女性
肺癌：(每2年一次低劑量電腦斷層檢查)
✔️ 45～74歲男性、40～74歲女性，具家族史
✔️ 50～74歲重度吸菸者(吸菸史達20包-年以上，仍在吸菸或戒菸未達15年)
大腸癌：(每2年一次糞便潛血檢查)
✔️ 45～74歲一般民眾
✔️ 40～44歲具家族史
子宮頸癌：(每3年至少一次抹片檢查)
✔️ 25-29歲婦女：每3年1次
✔️ 30歲以上婦女：每年1次
另有學童預防保健：(7次免費檢查)
☑️未滿1歲6個月：補助4次
☑️1歲6個月至未滿2歲：補助1次
☑️2歲至未滿3歲：補助1次
☑️3歲至未滿7歲：補助1次
⭕身體檢查：個人及家族病史查詢、身高、體重、聽力、眼睛、口腔檢查、生長發育評估等。
⭕發展診察：針對粗、細動作、語言溝通、語言認知、身邊處理及社會性發展。
⭕衛教指導：母乳哺育、營養、發展狀況、口腔保健、視力保健、事故傷害預防等。
👉 國民健康署兒童健康檢查官方資訊
👉 兒童健康手冊
👉 寶貝成長路 檢前先紀錄
👉 國民健康署各項公費健檢資訊