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列印日期:2022/08/08
孕產婦說:產婦修複手冊,從人體到心態,很全方位,
2022/06/23 16:01:24


十月懷孕結束,總算把一個新生命的誕生帶到了人世間。你的人生又進入了一個新的環節。生完孩子環節也充滿了許多不明,不論是你的寶寶或是你的恢複。在剛做父母的那幾個禮拜裏,我們的身體已經從廿八方分娩的艱辛中恢複正常,這可能會讓你產生一些不舒服的感覺。可是,這只是目前的情況,不容易一直這樣。與此同時,你也逐漸掌握你的孩子,學習如何照顧你的新生嬰兒。


以下是一些有關生完孩子環節的修複手冊,從你生完孩子的修複到你的自身情緒的管理。


1、你的寶寶很有可能看起來與你想像的不一樣


在一個狹小、充斥著水份的子宮裏待了9個月以後,如果是選擇順產,你的寶寶還得越過你那細細地窄窄的產門。新生兒的表面看上去有點兒怪異是很正常的。寶寶的眼睛會腫,耳朵裏面會有些彎,鼻部會平扁,肌膚會慘白或者有色斑(或二者並行不悖)。選擇順產寶寶的頭可能是尖的或錐型的。


但是不必擔心。全部這些都是完全可以想到的,並且全是臨時的。用不到多長時間,你的寶寶便會越來越更像你懷孕時想像的那一個圓溜溜可愛的小寶貝。她的面部特征會在一年內發展變化。


2、你的肚子不容易立刻複原到以前的樣子


你的孑宮、腹部肌肉和肌膚花了9個月才澎漲到現在的尺寸。那么很自然地,你的產後肚子必須一段時間才可以變小。假如你進行了剖宮產,你的創口會出現附加的衰弱和發脹。


這個過程很有可能有點不舒服。當你的宮縮時,你可能會曆經腹部抽筋。但是,堅持住——這類病症應當在六周或更短的時間內徹底消退。與此同時,應用加熱墊能夠帶來一些緩解,使你感覺舒服一些。


3、你生完寶寶會流一段時間的血


出生後,你會曆經一段血容量非常大的時長,這類分必物被稱作產後惡露,是由子宮裏殘餘的血夜、黏液和機構組成的——絕大多數來源於胚胎依附在子宮內膜的部位。


生完孩子3-10天產後惡露最嚴重。因此要提前准備一些經久耐用的姨媽巾,隨時准備拆換。但這種情況不容易始終不斷下來。當流血慢慢降低,產後惡露是從鮮紅色變成粉紅色,變為深棕色,變為白色。在最初的3到10天是最明顯的,隨後慢慢變弱,直到最後在生完孩子4到6周或更早的情況下終止。


4、你會減去許多的的水分


我們的身體在生完孩子後依然會保存許多不必要的水份——但並不會維持過久。在分娩後的一周內,你會逐漸根據小便排出來不必要的水份,。夜間出汗在分娩後特別是在普遍,因此考慮一下睡在純棉毛巾上,你可以在深夜換純棉毛巾。


5、下邊的疼痛感會強烈


假如你是選擇順產,你接下來會感到疼痛和不適感。剖宮產也會造成不適感。但你能夠采用一些辦法來緩解疼痛,加快痊愈。在分娩後的24個小時內能夠冷敷,常常洗熱水澡,在小解前後左右用溫開水噴在該部位,避免撕破的皮膚刺痛。


對於痛疼最後什么時候會消退?那需看你們的分娩的情形了。如果選擇順產時並沒有撕破,預估三到五周內會覺得不適感。撕破和側切傷口會在7到10日內治愈,但你可能會曆經6周或更長時間的痛疼。


6、奶水難題


當你的乳汁在生完孩子的第一周排出時,你將迫不得已解決。你會覺得腫脹,還記得要高頻讓寶寶吸吮或是應用電動吸奶器。


為了更好地緩解疼痛,可以使用溫敷布或醫用冰袋。還能夠擦抹醫生建議的膏,這將有利於防范和醫治裂開。


7、去衛生間可能是個難題


孕期和分娩會使你的腰部肌肉和腸胃越來越不光滑,這可能會致使你的管路臨時阻塞,並造成一些產婦便秘。


要想緩解便秘,就需要吃高纖維的食材,喝充足的水,適度散散步。盡可能釋放壓力。假如你下面疼痛或撕破,或是你正在處理痣瘡難題,用力時要小心。假如你的確嚴重便秘非常嚴重,請醫生開藥。


8、孕期造成的背疼可能會發作


這是由於你的胃和後背肌肉韌帶減弱,你一直在用力的過程中所做的勤奮,自然也有抱住你持續長大的孩子。所有這種加在一起,會導致你懷孕時一樣的背疼。


幸運的是,伴隨著時間的推移,當你的肌肉組織再度越來越健壯時,這類不適感會逐漸消失。有一些方式可以讓你快速地修複:試著一些溫柔的健身運動,記牢要養成良好的低頭和競走習慣性,適度情況下,能夠開展推拿。


9、會感覺很累很疲憊


在從分娩中恢複正常和照顧新生兒中間,你徹底精疲力竭很有可能並不奇怪。臨時忘掉你待辦事宜,使你自身在寶寶打瞌睡的情況下悄悄睡一覺。為了更好地維持精力旺盛,少食多餐,多飲水。


嘗試見到隧道盡頭的光輝。現在所曆經的睡眠質量奪走是臨時的。最後,你會再度放空自己。


10、你的心態會波動多少


在生完孩子後的最開始幾個星期內,你的心態會像坐過山車一樣變化無常。因此,你能感激荷爾蒙的轉變,如雌性激素和性激素的降低和泌乳素的升高。照顧寶寶的小技巧也會產生的壓力和疲倦。


這類波動是人生必由之路,因此要對自身釋放壓力。


可是你會非常喜歡你的小孩子的。自然,我們的身體很有可能已經修複,你的荷爾蒙可能會迅速飆漲,你可能會由於休息不好而覺得身心疲憊。但當你凝望你美麗寶寶的雙眼時,那些這種覺得都是會消退,你會被深深吸引住。當你的新生嬰兒總算第一次對你面帶微笑的情況下?這一刻是這般的奇妙,你的愛會感覺快要爆炸了。