我跟學生說：「你們不妨每天帶個笑臉出門，給別人和自己一點快樂。」學生立馬回應說：「不可能，現在每天壓力都很大，笑不出來」。

其實情緒是控制在自己的手上，因為情緒可以由外在的表現來強化，也可以強被壓下去而軟化。例如，憤怒的情緒可以因咬牙切齒而強化，也可以因對方是老闆而軟化下去。

我們大腦裡有十二條神經，其中最長的一條叫「迷走神經」，它跟我們的五臟六腑都有連接，大腦和身體的溝通是雙向的，我們是從身體傳回來的訊息來決定情緒。微笑時，大腦掌管情緒和幸福的電路就被活化了，它告訴大腦，你在快樂，你的情緒就改變了。

摘自【民國112年7月14日聯合報】

圖 / 網路

作者/洪蘭

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