社會心理學家海德（F. Heider）認為每個人天生就像心理學家，會試圖對自己為何表現出某行為尋求解釋。當找到的原因是出於個人（內歸因），就得對言行結果負責；反之若肇因於環境（外歸因），那麼對該言行就比較不必負責。所以很多人寧願深信：自己人生會這麼苦，都是因為老公不肯回頭（外歸因）；只要老公肯改，那人生就會苦盡甘來。

殊不知只要持續強化「我會變成如此，還不都是因為你！」的受害認知，並於情緒起波動時再以「不然我沒事好端端幹嘛抓狂？」來合理自身衝動的言行，就很可怕地會讓自己愈來愈熟練「三天小吵，五天大鬧」的演出。

摘自【中華民國106/10月/23日星期一聯合報】

圖 / 網路

作者/舒霖

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