「 你今天快樂嗎 ? 」

不只可以用來問候別人 , 也能拿來檢視自己的情緒 。

踏出 「 關心自己 」的第一步 ,

認真留意自己的心情及感受 ,

才能漸漸做到保持平靜 , 愉快地自處 ,

進而有餘力去關心別人 。

文字摘自吳若權