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【最新精品推薦】Formal 皮感拼接抗磨大底後背包 06434_16819 網友超推2018流行產品

2018/11/15 08:25

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阿卡貝拉新竹拚場亞洲阿卡大賽登場

由Vocal Asia主辦的阿卡貝拉國際藝術節及合唱比賽，今年進入第8屆，並且選擇新竹市舉辦一系列音樂活動，許多亞洲阿卡貝拉合唱團受邀來台表演及觀摩。藝文潮帶您一窺阿卡貝拉界的繁榮景象。

歐開合唱團女高音葉微真：「我們唱的比較是唱爵士的合聲，它比較不是很簡單的3和絃，我們可能最少要唱到7合絃，還有很多的隱聲音，它是比較難唱的合聲。」

歐開姊弟檔是來自新竹尖石鄉泰雅族的美聲天籟，能夠專心做全職歌手是他們的夢想，沒想到一路來辛苦耕耘，5年前歐開實現全職歌唱之志。

歐開合唱團男高音葉孝恩：「我們很幸運，感謝主，凃大哥你知道我們從以前的夢想，就是做一個職業團能夠走到很久，其實現在已經在那個路上，不過大家還都是存著一個感謝的心。」

台灣阿卡貝拉職業合唱團不到5團，但業餘團隊遍佈民間，透過國際交流，台灣活躍於亞洲，成為亞洲阿卡貝拉重鎮之一。

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補血溫腎！女中醫推薦養孕6湯品，好孕來敲門

【早安健康編輯部】結婚多年的陳小姐歷經人工試管手術、胚胎植入手術、卵巢功能早衰治療，求子過程發現自己是抗磷脂抗體症候群的免疫患者，在接受不孕療程的同時，也開始對抗免疫疾病的艱辛歷程。求子8年，終於在中、西醫協力下，配合飲食調整、運動及樂觀的心態下懷孕成功。

據統計，台灣不孕症盛行率高達15%，每7對夫妻中就有1對面臨不孕問題，愛群中醫診所院長陳曉萱醫師表示，從門診觀察經驗來看，常見的難孕5大因素為年齡、先天遺傳疾病、內分泌或新陳代謝干擾、輸卵管和子宮的健康狀態與環境污染，她提出，透過「養孕」的食療觀念，掌握日常食物特性，適時用湯進補膳，提高身體自我修復能力，從源頭改善生育機能，好孕自然來敲門。

用食養為身體打底

「備孕的女性要有『從懷孕前開始做月子』的觀念！」陳曉萱中醫師說，準備懷孕的一年前就要開始調養身體，吃充滿營養的天然全食物、優質的蛋白質，都有助於精子和卵子的活動力，準備懷孕前90天起，便要留意補充葉酸和鈣，對胎兒的神經系統發育極為重要，對於進入試管療程的女性，則建議在取卵後把握植入前的短暫時間，用化瘀湯調養子宮。

如何養出一顆好的卵子？

對35歲後計畫生育的女性而言，除了避開5大地雷食物：反式脂肪、精緻高糖、油膩烤炸、含化學添加物的加工食品，和基因改造食品，陳曉萱中醫師更推薦3道養卵食譜：

1.【溫腎養孕雞湯】：適合身體正值高溫期的女性，滋陰、補血和溫腎

材料：牛蒡1根，小番茄10顆，蛤蜊200g。
作法：牛蒡去皮切片，小番茄對半切，加入1000ml 的水，煮滾後蓋鍋蓋轉小火續煮30分鐘。加入蛤蜊煮開後即可起鍋。

2.【情人雞湯】：提升精子數量

材料：黨參3錢、炙甘草1錢、茯苓2錢、紅棗1錢、補骨脂2錢、莬絲子2錢、石斛2錢、百合3錢、淫羊霍3錢、熟地2錢、炒白芍2 錢、雞腿1隻
作法：雞腿切塊放入滾水汆燙去除血水，撈起用冷水沖去浮沫。雞腿塊、所有藥材加入約1000ml的水大火煮滾後，轉小火繼續燉煮約40分鐘。

3.【養胃明目排骨湯】：養腎益精

材料：石斛5錢、豬小排一份（約300，也可用一隻雞腿代替）、薑數片
作法：排骨放入滾水汆燙去除血水，撈起以冷水沖去浮沫。排骨、石斛加入約1000ml的水大火煮滾後轉小火。繼續燉煮約45分鐘後，趁熱食用。

不孕不是病，卻是現代人日趨明顯的現象，應排除有礙孕氣的不利飲食因素，陳曉萱醫師也強調，備孕時用食養幫身體打底，懷孕期間吃對食物，產後對症食療，這些都遠比「吃多」重要，依循醫師建議的調理，有助事半功倍！

本文食譜出自《養孕》／陳曉萱中醫師（愛群中醫診所院長）／常常生活文創
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