一名46歲已婚男性，在大科技公司擔任研發工作近10年，但高壓工作出現嚴重職業倦怠，年後轉職到小公司擔任專案主管；沒想到龐大業績壓力，加上家人不諒解，讓他快喘不過氣，晚上經常失眠，白天又腹瀉、便祕交替，到醫院檢查卻查不出病因，最後尋求精神科醫師協助。

職場適應障礙患者暴增

開業身心科診所精神科醫師劉誠崇指出，根據門診觀察發現，年後轉職潮後遺症大爆發，職場適應障礙患者增加2倍。據統計，約有1成患者會出現心悸、肌肉無力、腸胃不適及失眠等生理症狀，到醫院檢查卻查不出原因；另外超過5成合併焦慮、煩躁、心情低落，甚至憂鬱或出現攻擊行為等情緒失調問題，影響正常生活。

換職3個月內常發生

身心科醫師劉誠崇表示，職場適應障礙是指上班族離開原本熟悉的工作環境，

因為

內外壓力而出現短期、輕度的適應問題，通常發生於任職新工作1至3個月期間，可能出現持續性的焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問題；若不積極治療，容易併發如廣泛性焦躁症，或心臟病、高血壓等心血管疾病。

藥物搭配運動治療效果更佳

身心科診所院長楊聰財表示，針對職場適應障礙患者，臨床上會開立藥物來治療，也會鼓勵患者學習放鬆技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動，雙重搭配治療效果更佳，也建議家人給予支持鼓勵。