人生如夢，歲月無情，人活著其實是一種心情；窮也好，富也好，得也好，失也好，都是過眼煙雲。記得在一本書裏，我看到這樣的一個故事，看後很受啟發。
一位教師給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在讚美這支咖啡杯的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片，這時學生中不斷發出惋惜聲。
教師指著咖啡杯的碎片說：「你們一定對這只杯子感到惋惜，可是無論你怎樣惋惜也無法使咖啡杯再恢復原形。今後在你們生活中發生了無可挽回的事情時，請記住這隻破碎的咖啡杯。」
這是一堂成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它，學會轉換自己低落的情緒。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。
這個世界上，有些事情是可以抗拒的，也有很多事卻無法抗拒的。
如親人的亡故和各種自然災害，即已成事實，你該如何？只能接受它、適應它。否則，憂鬱、悲傷、焦慮、失眠會接踵而來，最後的結局是，你不能改變這些無法抗拒的事實，而是讓無法抗拒的事實改變了你。
很多人問我：為什麼總感覺到你是快樂的？
其實，誰沒有煩惱？誰又可以抗拒各種情緒的困擾？
這個時候，我會把自己陷入短暫閉塞的空間，戴上耳機與天籟之音相吻；會打開音箱，與歌手一起癡醉；會衝一個熱水澡，卸去心靈的疲憊；也會準備一頓豐盛的晚餐，約上幾個朋友大吃一頓；也會來到空曠的田野發自肺腑的吶喊，把積壓的委屈趁機發泄出來，或者是寫點東西，把一些憤懣體現在字裏行間。這樣做了，心裏會輕鬆很多，再睡個好覺，等天亮時一切都會變的嶄新。
在當今這個壓力越來越大的社會，人很難保持一個良好的心態，適當轉換情緒，改變態度是必不可少的。懂得處理好自己的情緒，你才會擁有健康的心態，才有可能創造更美好的生活。
正如伊斯蘭教的《可蘭經》所說：“如果你叫山走過來，山不過來，那你就走過去……
有一句說得好，「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
因此人生最重要的就是有一個健康的身體，健康的身體靠什麼來獲得？那就必須有一個快樂的心情，所以，我們要學會釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態度。
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水晶輕音樂-薰衣草
8樓. 晴川～2010/12/19 23:09很好的文章~
謝謝分享~~
你和我各站在不同的定點， 假設愛一直是不變的狀態。 但是 ，我們所看到的愛， 卻因為彼此角度的不同， 與移動的速度，認知而有所差距-----愛的相對論
7樓. ADLCKX2010/10/18 20:33
6樓. ☆ hanㄋㄟ ★2010/10/18 08:13受益無窮^^
好棒的一篇好發人思的好文
讓hanㄋㄟ受益無窮ㄟ
尤其是說到健康是#1
確實是如此 沒有健康
一切就等於0 而要保持心情快樂
不但可以身體健康 還可以保持青春
所謂的 心不老 人也就不會快速老化
謝謝親愛的姿穎 分享這麼棒的文
祝福妳 擁有美好快樂的Monday
親愛美麗的老師hanㄋㄟ(n_n)*晚安:
感謝妳又再一次的給姿穎鼓勵和支持喔~!!
學會心靈快樂是每個人追逐的夢想
願這篇好文
能給更多徘徊憂慮的朋友..有所醒思呢?
祝福妳心怡在每一天喔~!!
姿穎 於 2010/10/18 22:03回覆
5樓. 淨心齋2010/10/17 14:00轉
很值得學習的境隨心轉！
謝謝分享
4樓. Moon River2010/10/17 13:34謝謝妳的好文○
最近我也在這個瓶頸內，所以看到妳的文章，心靈有補紓解了。爸爸的病其實並不樂觀，但哭過後還能怎辬？所以還是得好好過生活啊…妳說是吧！很高興認識妳!!我感覺我又多了個良師益友了。
我願以最原始的熱情，來啟動你已迷失在部落格的心…
美麗的妹妹晚安:
或許妳因為思念爸爸的身體狀況而打亂了情緒
人的身體不可能永遠都是健健康康的
思維要隨著時間和人事物地而改變
大姐姐也常常因為眾多的事物而整天惴惴不安
但..還是一句老話..
雨後一定會放晴的
快樂和憂愁也是過一天
聰明的妳和我當然要選擇開心過啊....
加油喔!!
祝福爸爸身體早日康復喔~!!
姿穎 於 2010/10/17 21:07回覆
3樓. 循致2010/10/15 08:50送健康
名醫抗老－慢走每天半小時...........
身體好沒秘訣，只要一直走
「我媽媽今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。 15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
身體好沒秘訣，只要一直走：
這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。
長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話，就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
運動量不大，堅持下去就見效 ：
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。為了檢視運動成果，每次回家沖過澡後，他就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數 ) 的正常標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉回正常範圍內才行。
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
黃勝雄說，這幾十年來，他接觸過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
常保樂觀心，趕走自由基 ：
黃勝雄認為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」
黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要 生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。
2樓. 言無忌2010/10/14 21:26就是喜歡妳
哈哈～
就是喜歡阿計的無厘頭跟樂觀～
還是無忌妹妹了解啊計的無哩頭個性啦
時而悲觀時而樂觀..
都快成為阿姐的正字標記了
下回..文章中看到阿姐哭的話
一定要用榔頭敲醒我嘿~!!
就這樣說定囉....嘻嘻
姿穎 於 2010/10/14 21:37回覆
1樓. Apple *2010/10/14 21:18山不過來
"山不過來, 你就走過去...."
Apple在二十多年前對一群老美說過這句話.
下回寫一篇格文述詳情.
Apple
