紓壓按摩【onemall.99】全身按摩系列組合2－3入

【onemall.99】全身按摩系列組合2－3入

【onemall.99】全身按摩系列組合2－3入評價

網友滿意度：

現在人的壓力越大但又沒有時間天天運動

沒有好好紓壓壓力越來越大身心都漸漸出現問題

有一個美國心理學會的報告顯示

77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損

73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量

像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬腰痠背痛有時還會偏頭痛

所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法

1.深呼吸

?Power 10

吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。

?心振奮

感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。

?心移轉

這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。

利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~

2.聽音樂

物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。

3.看鮮豔色彩

花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。

4.到戶外走走

呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~

5.手部按摩

研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。

6.與動物相處

有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。

7.喝花草茶

植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。

8.坐搖椅

坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。

9.端正體態

練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。

10.擁抱

研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！

(以上資料參考自美國《預防》雜誌)

上述這些方法大家都可以試試看哦

然後我還想跟大家分享一個東西

就是【onemall.99】全身按摩系列組合2－3入

這款是我在ptt爬到的有超多人都推薦

我就被燒到了哈哈哈哈哈

但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈

可是真的除了上面那些方法這個幫了我好大一個忙

每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個

整個人都會輕鬆很多

我也有推薦給我的好姊妹們

她們也都說好用所以我今天才會在這邊順便分享給大家

希望你們也會喜歡摟快試試看吧

【onemall.99】全身按摩系列組合2－3入

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【onemall.99】全身按摩系列組合2－3入

本週熱銷商品:

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商品訊息功能:

品號：2038085
針對不易按摩的背部及全身按摩
使用簡易便利不費力
可任意選擇按摩部位

商品訊息描述:

【onemall.99】瓜子頭皮按摩器

功能:

◆按摩紓壓頭部

◆造型輕巧、攜帶方便

◆使用簡易便利不費力

使用方法 :

1.置於頭部來回使用

2.輕輕施力於頭皮

3.上下來回按摩

【onemall.99】美顏小臉按摩器

功能:

◆獨特Y型設計、符合臉部按摩按摩方式

◆滾輪雙頭彈性設計，可隨臉部弧度適當調整按摩

◆使用簡易便利不費力

◆每天來回滾一滾可助雕塑小臉，塑造緊致

使用方法 :

1.將滾轉由下巴處向上滾動按摩，時間約5-10分鐘左右

2.配合按摩乳液或精油進行按摩刺激，效果更佳

3.使用後的滾輪請用清水洗淨，風乾收藏

注意事項 :

1.皮膚較敏感或有濕疹等異常肌膚，請勿使用

2.勿近高溫或火源

3.請勿過力使用、使用時間過長

4.置放於小孩取得不易之處

【onemall.99】美體V型全身按摩器

功能:

◆V型設計、能夠更貼和身體曲線

◆滾輪轉軸可360度旋轉，任何姿勢及方向都方便使用

◆使用簡易便利不費力

◆沐浴中使用或滋潤一些乳液在使用效果更好

使用方法 :

1. 將按摩器放置於欲按摩的地方

2. 握住手柄來回轉動，以自己能承受的力道加強或減弱刺激按摩即可

注意事項 :

1.勿近高溫或火源

2.請勿過力使用、使用時間過長

3.置放於小孩取得不易之處

注意事項：個人衛生用品，經使用過後恕不接受退換貨。

商品訊息簡述:

【onemall.99】瓜子頭皮按摩器
尺寸 :18*8.5*1.2cm
材質 :PP
顏色 :紅、藍色(隨機出貨)
數量 :1入
產地 :中國
【onemall.99】美顏小臉按摩器
尺寸 : 18*8*5cm
材質 : PP、PS
顏色 :粉黃、粉紅、粉藍、粉綠—隨機出貨
數量 : 1入
產地 :中國
【onemall.99】美體V型全身按摩器
尺寸 : 22.5*16*3.5cm
材質 : 手柄/PP、按摩輪/TPR
顏色 : 粉藍、桃紅—隨機出貨
數量 : 1入
產地 :中國
注意事項：個人衛生用品，經使用過後恕不接受退換貨。