禪定的負面經驗很容易誤導人，因為我們習慣將其視為壞的象徵，但其實它卻是幸福偽裝而成的。不要厭惡它，而要認清它的真面目───

只是一種經驗而已，如夢幻泡影。

了悟經驗的真面目，能讓你免於經驗本身的傷害和危險。因此，負面的經驗也可能是大福報和成就的來源。曾經有無數的大師，運用此負面的經驗，轉化成覺悟的催化劑。

※轉載於索甲仁波切的「生死無懼」一書中。