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陽氣不足7個症狀:1夜裡害怕,睡眠質量差2腰部冷痛,酸痛3四肢冰涼,得溫難解4下肢有浮腫,按下會有凹陷5嗜睡,神疲6夜裡尿頻,尿清長7心陽不足若出現1個要小心! https://www.youtube.com/watch?v=X1qk9cYBk-c 陽氣不足的三建議:適當運動,儘量避免生冷飲食,保持樂觀心態! https://blog.udn.com/alpineatks/181767745

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我們日常生活中經常會聽到人說，陽氣不足。 首先我們想到就是怕冷。 明代醫家張介賓說:天之大寶，只此一丸紅日; 人之大寶，只此一息真陽。

陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。 陽虛體質的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。

陽氣虛弱的人，尤其一到夜裡，就會出現一些信號，這就表明你的身體該調理了，接下來我會和大家聊聊陽氣不足會有哪些表現，這些表現，大多會在夜裡表現的相對明顯一些，道理很簡單，因為到了晚上，陽氣會虛衰和內斂，因此陽氣不足的表現在此時就會被放大。

第一種:夜裡害怕,睡眠質量差。 在中醫理論中，腎主志為恐。 若是腎氣虧虛、腎精不足時，我們就容易滋生驚恐、和不安的負面情緒; 腎主藏精，精生髓，腦為髓之海。 若是腎氣虧虛、腎精不足則會導致腦髓不足，那麼我們就容易健忘、眩暈、失眠。 腎氣有陰陽之分，而此時的患者多屬於腎陽虛。

第二種:腰部冷痛,酸痛。 我們的腰，為腎之府。 若是腎陽不足，那麼我們的腰部就會酸痛、發涼。 尤其是在冬季尤為明顯。 此時，我們除了睡姿不好之外，還要考慮是否為腎陽虧虛，不能濡養我們的腰間所導致的。

第三種:四肢冰涼,得溫難解。 若是腎陽嚴重虧虛，我們的四肢就容易發涼。 而這樣的發涼，會經常出現，在冬季的夜晚就更不用說了，表現最為嚴重。 若是此時用暖水袋捂着，你會發現很難將其捂熱; 另外，還有些人，在四肢發涼的同時，會有刺痛感。

第四種:下肢有浮腫,按下會有凹陷。 腎主水液代謝，若是此時腎陽虧虛，那麼水液氣化及代謝就會缺乏動力，於是就會在下焦積聚，形成浮腫。 而這類現象在一些上了年紀的人身上特別多見。

第五種:嗜睡,神疲。 在冬季，很多人會有睏倦感，這是很正常的，畢竟是到了「冬藏」的時候了，但是有些人，尤其是上了年紀的人，冬季嗜睡，一天到晚總想睡覺，感覺怎麼也睡不醒、打不起精神來，這就要考慮是否為腎精不足，腦髓失養了。 我們可以將其理解為，陽氣不足，難以充養精明之府，於是我們就容易嗜睡。

第六種:夜裡尿頻,尿清長。 若是腎陽不足，除了水液代謝失常、浮腫外，還有可能因為收攝之能的不足，而導致尿頻,尿量大,尿色清的現象。 而這類患者，尤其是在冬季節夜裡會起夜頻繁。 若是上了年紀的人，晚上起夜3-4次以上的患者，就需要考慮這個問題。

第七種:心陽不足。 若是在冬季晚間，很可能會有心慌、心悸、胸悶、氣短，心律失常等表現。 尤其是患有冠心病、心絞痛病的患者，在此時更容易加重亦或是病情反覆。中醫常說,陽氣不足百病生,所謂的陽氣,簡單來說就像宇宙中的太陽,是萬物的依靠。;而對於人來說,陽氣是維持身體臟器運化的一種能量,人有了陽氣,機體功能才能得以實現;但是在生活中,由於各種原因,人會出現陽氣不足的情況;在這裡我給陽氣不足的患者適當運動,儘量避免生冷飲食,保持樂觀心態三個建議:

第一、適當運動。 建議大家平時最好養成晨跑的習慣，感受每天第一縷陽光的照射，清新的空氣。 在運動的時候，身體不僅會排出垃圾毒素，還能夠在陽光下充分滋養，氣血被完全調動，身體溫度升高，陽氣有所提高。

第二、儘量避免生冷飲食。 女性朋友在平時飲食上，儘量避開生冷食物，減少寒氣入侵的機會。 尤其是在月經前後，一定不要碰生冷寒涼的食物，冷飲，螃蟹，雪梨等要少吃，避免腸胃受到刺激，導致脾胃功能失調，減少陽氣。 男性也是如此，吃寒涼的食物，容易導致腸胃不適，出現腹瀉、腹痛等，影響健康。

第三、保持樂觀心態。 人生不如意十有八九，遇到不順心的事時，不要低迷沉淪，儘量保持平和的心態。積極地想辦法解決,不要一味的沉迷痛苦;另外,如果長期處在悲觀消極的情緒中,身體會釋放有害激素,影響身體健康。