內政部營建署的房屋修繕貸款省貸秘笈分享內政部營建署的房屋修繕貸款

2016/11/15 05:45

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此外，這些營養成分也是一

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種抗氧化劑，可以防止細胞自由基損傷，使身體較不容易老化。

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南瓜和胡蘿蔔、番薯等蔬菜一樣，擁有豐富的β胡蘿蔔素和其他胡蘿蔔素，可以轉化成身體所需的維生素A，使皮膚緊實、不易受損，並擁有較佳的自我修復能力。

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南瓜及南瓜籽富含鎂，可以有效安定情緒，並改善睡眠及紓緩情緒緊張，是幫助治療抑鬱和焦慮症狀的重要化合物。

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南瓜籽油富含微生素E、抗氧化劑和多元不飽和脂肪酸，是抗氧化及降低發炎指數的成分。之前有研究指出，南瓜籽油的成份可以減少炎症、預防阿茲

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海默症及某些癌症的發生。

南瓜是低熱量及低碳水化合物的食物，和番薯一樣擁有香甜美味的口感，又含有豐富膳食纖維，可以長時間保持飽足感，避免你偷吃零食，是控制體重朋友們的正餐、主食的好選擇！

萬聖節剛過，許多商家都在之前推出應景的南瓜餐點，或是手刻南瓜燈裝飾讓大家體驗過節氣氛。雖然南瓜的盛產期約到10月，不

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過台灣其實一年四季都有生產，各季都可以吃到美味南瓜。《每日郵報》日前整理出天天都應該吃南瓜的7種理由，告訴你營養價值高的南瓜對我們的健康有哪些好處。

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南瓜內含的維生素A與胡蘿蔔素可以轉化分解成為視黃醇，是預防眼疾和保護視網膜的營養素。

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南瓜擁有高纖維，實用果肉和種子都可以降低膽固醇，營養素中的抗氧化化合物則可以降血壓，預防心

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臟病的潛在因子，對身體及心血管起到保護作用。

▲南瓜。（圖

內政部營建署的房屋修繕貸款

／取自LibreStock）

南瓜富含的維生素A及維生素C可以使人維持健康的免疫系統，在秋冬天氣變化大的時節，保護大家不受感冒病毒的侵襲。

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