草根影響力新視野 劉超 編譯

你可能很熟悉當你翻看你的Facebook feed時鑲嵌玻璃會有覺得其他人的生活都比你的好的體噴砂玻璃驗。

但這種“社會比較”可能與患抑鬱症的可能性更高有關。這是一項新研究的發現，該研究發現，社交媒體上共有五種行為與心理健康狀況有關。

在這項研究中，研究人員分析了大約500名積極使用Facebook、Twitter、Instagram或Snapchat的本科生的資訊，並完成了一項線上調查，以調查某些社交媒體行為，以及重度抑鬱症的症狀。

研究人員發現，人們使用社交媒體的原因——不管是出於無聊、娛樂還是新聞——與抑鬱無關。但他們使用社交媒體的方式確實與這種情況有關。例如，研究發現抑鬱症患者更有可能做以下事情:把自己和他們認為“比我更好”的人作比較。

在一玻璃隔間項關於社交媒體成癮的調查中得分很高(其中包括“你試圖減少社交媒體的使用，但沒有成功”和“你過多地使用社交媒體，以至於它對你的工作/學習產生了負面影響”)。他們說在社交媒體上被貼上一張不討人喜歡的照片讓他們很困擾。

研究還發現，抑鬱症患者不太可能:與他人分享自己的照片。這項研究的第一作者、德克薩斯州立大學心理學專業學生安東尼·羅賓遜說，研究發現，抑鬱症患者不太可能把自己和他人的合影發到網上，這可能與抑鬱症患者傾向于孤立自己有關。

值得注意的是，這項新研究只發現了社交媒體習慣和抑鬱之間的聯繫;它並不能確定這些行為是否會導致抑鬱，或者已經患有抑鬱症的人是否更有可能參與這些行為。

如果在主臥室用了玻璃做隔間，要怎麼擺床會比較好？要注意什麼嗎？睡床風水要點一：床頭不能為空，最好是選擇靠牆的位置。床頭空了有從頭就開始空的意思，是很不利於事業發展的，特別是對於正在掙錢的年輕人。對於上學的孩子來講，可能會導致學無所成。睡床風水要點二：床不能朝著窗戶或者說朝著門口，這樣放置對主人的身體不利，容易患一些很奇怪的病。從美觀的角度來講床朝著門口也是很不好看的，如果別人一開門就看到你的床難免會有一些彆扭的感覺。睡床的擺放方向一：東四命應睡東四床，西四命應睡西四床。如果相反，與命不配，便會兇多吉少，災病連綿。屬於西四命的人，睡床以擺在東北，西北，西南，及西方為佳，因這都屬於西四命方位。睡床的擺放方向二：房間各個方位的氣，分為生氣，旺氣，洩氣，煞氣及死氣五種。床最理想是“坐吉向兇”。最不好的是坐兇向兇，不宜橫梁壓頂，這樣會導致主人運氣不佳。睡床的擺放方向三：床頭忌朝西，因為地球自轉由東而西，頭向西睡覺，時間長了易導致藝術玻璃血液上沖耳。床忌背門，這樣放置主人容易驚嚇而生病。還有則是床底忌緊連地面，防止感染陰濕之氣，不利於事業的開闊。

但是，研究人員希望這些發現能夠提高人們對抑鬱症的社會媒體行為類型的認識，“這樣人們才會注意到這些行為，”

羅賓遜補充說，無論如何，把自己和那些看起來比你“更好”的人相比是不好的。他說，在社交媒體上，“人們往往會讓自己看起來比實際上更好。”這不是一個人的真實生活。“認識到這一點很重要。”

這並不是第一個將社交媒體使用與抑鬱症狀聯繫起來的研究;休斯頓大學2012年的一項研究也發現，花在Facebook上的時間與抑鬱症狀有關。此外，2017年的一項研究發現，花更多的時間在社交媒體上與感到社會孤立有關。去年12月,Facebook在博文中說,某些類型的社交媒體使用——如“被動消費資訊”在他們的網站上與心理健康惡化有關,但其他類型的使用,如積極與人交流,與改善健康。

因為這項研究是初步的，需要更多的研究來證實其他人群的研究結果，包括中年人和老年人。德克薩斯州立大學心理學副教授克裡斯塔·霍華德說，研究人員已經在計畫對非大學生進行另一項研究。

研究人員還強調，他們的發現並不意味著使用社交媒體一定是件壞事。

“我不認為這總是壞事，”霍華德說。“它可能是壞的，但它也能提供社會支持。”它可以給人們一個與自己相似的人相處的管道。

最終，霍華德希望這項研究能讓人們瞭解到“如何更好地利用技術，而不是把它拿走”。

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