「一躺床、秒睡著」代表睡眠品質良好嗎？現在國外研究人員破解了這項迷思，其實快速入眠並不代表有「好睡」品質，而是代表應有的睡眠時間被嚴重剝奪，秒睡相當於在幫身體「還債」，也是一種人體發出的警訊，可能會導致以下兩件事！

1.睡眠債（sleep debt）

研究人員指出，「睡眠」並非瞬間可以達到的行為，自然入睡的過程需要至少20分鐘，才能讓身體達到真正的放鬆。假如人體經常因為工作熬夜太過勞累，體內一種的化學物質的濃度就會隨之升高，讓人忍不住「想睡覺」，若長期忙碌導致身體無法獲充足的休息時間，就會產生「睡眠債」。

「秒睡」就等同於幫身體還債，甚至還得加上利息，假設某天因為熬夜減少了兩小時睡眠，並非找一天假日多睡就能補回來，必須得分很多天慢慢補償，才能將體力拉回正常水平，秒睡代表缺乏足夠的睡眠時間，表明了人體現在「欠債中」，這就是一種需要留意的警訊。

噴砂一種用壓縮空氣為動力推動磨料至工件表面進行處理的工作叫做噴砂，也就是我們常說噴丸清理，噴丸強化處理。因為在噴丸清理技術出現初期，砂是唯一可以使用的磨料，因此，在當時以及後來相當長的一段時間內，噴丸清理一直被稱為噴砂。其實噴砂（噴丸）現象普遍存在，在自然裡，砂子、碎石和塵土在一刻不停地衝擊著山脈，將其緩慢地磨蝕掉，只是這種過程相當緩慢，不容易被我們覺察到罷了。在各種表面預處理方法中，噴砂（噴丸清理）的效果最徹底，適應性最強，應用範圍最廣，這是因為：清理鋼材表面最快、最徹底；只有噴砂可以用已制定4種大家都能接受的清理等級來評定；噴砂可以清理通常難以清理的表面，利用有些專用工具可以清理管道的內表面，噴砂成鑲嵌玻璃本最低。

2噴砂玻璃.記憶力玻璃隔間下降

研究人員表示，人在睡覺時「記憶」也會跟著休息，即使只是短暫的睡眠也會很難記住事情，甚至因為身體太過疲倦而秒睡，還會導致在清醒時斷做過的事情藝術玻璃變得記憶模糊，而且睡眠品質不好還會導致「呼吸中止症」，在整個睡眠周期中因為打鼾不斷驚醒，無法使身體進入真正放鬆的睡眠狀態，形成惡性循環。

平日裡工作繁忙，而身為上班族的我，最想要的就是只要一到假日，就可以跟三五好友出門遊玩，不管是去桃園、台北 、高雄，還是搭船之類的去到離島，也或者出國遊玩，不管去到哪裡，最重要的就是跟著這群朋友。而出門去玩最喜歡的就是到處看看，我記得之前有一次假日去台南的市集，那裏聚集滿滿的人潮 ，那是文創市集，也是我最愛逛的一種小市集，有不少的人在那裏擺攤，供遊客參觀選購，我注意到一個攤販，在桌前擺放著零零散散各式的玻璃，有大的小的，彩色的，還有一些看起來就是老闆的玻璃設計作品，這些玻璃製品各有特色，我相信只要是經過的人都會被它的美吸引過去，在陽光下，那玻璃閃閃發光，彷彿在和我訴說著它的故事，我就這樣靜靜地聽著，欣賞著這些美麗的玻璃設計製品，似乎都忘記了時間，和老闆討論著每一件作品，它的來歷跟過程，上面的圖案代表的意思，這些對我來說都是很新奇的，這也是為何我這麼喜歡這種小小的文創市集的原因，大概是可以細細品味每一位藝術家的用心吧。