選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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你越善解人意，就越沒人在意 沉水的鯨魚2020-07-06情感文章 01 深夜的時候，閨蜜突然微信我。我打開一看，發現她的心情似乎並不是很好。 唉，這世上大部分的本可以避免，但就是突然冒出來的煩心事，十有八九都是因為感... 01 深夜的時候，閨蜜突然微信我。我打開一看，發現她的心情似乎並不是很好。 唉，這世上大部分的本可以避免，但就是突然冒出來的煩心事，十有八九都是因為感情。 她說，她覺得自己好像陷入了一段不正常的戀愛關係裡面了。 她跟我抱怨說：“他好忙啊，我都不敢聯繫他，偶爾聯繫了，我也會擔心自己會不會打擾到他。到現在我感覺自己就像一個掛名的女朋友啊。想和他說話吧，可是我該說什麼呢？” 聽完她這麼說，我秒回她：“是啊，你看別的女孩子又作又矯情，卻還被男朋友寵的跟個什麼似的，你說為什麼呀？” 閨蜜突然說：“你知道嗎，想幸福，真的不要太善解人意。” 聽完了她的這句話，我停頓了一下，發了個邪惡的表情包，想帶起搞笑的氣氛，因為我不知道，該怎麼接話了。 我記得從小的時候開始，大人說的最多的一句話就是：“你要懂事。” 是啊，你要懂事，要體諒他人的辛苦，要關心他人，要學著換位思考，要學會照顧比自己弱的人。 善解人意是很重要的一種修養。 你不可以自私，不能粗俗，不能任性，這樣的話你會交不到朋友，也會沒有喜歡。 而看到閨蜜說的這句話，我心裡其實也是小小的帶著無奈的心情去表示贊同的。 太善解人意的人，連你稍稍的情緒起伏波動，他們都能感受到。 他們還很會照顧人，跟他們在一起相處你會覺得很舒服，他們甚至會幫你把很多事情都考慮好。 他們一直扮演著傾聽者的角色。 但是，你有沒有想過，當他們自己難過，受傷，心情不好的時候，總是會自行消化，寫日記，運動，做很多很多事來聊以安慰，自己舔傷口。 因為善解人意，所以沒人關心你的苦惱和淚水。我想，這大概就是傾聽者的苦惱吧。 02 沒錯啊，從小到大，總是會出現這樣的事情，有一部分朋友們不開心了，總是想要來找你傾訴，而你就聽他們訴說，並且會給予安慰。 他們說完了，療傷完畢了就會走開，有時候，等到他們再次聯繫你的時候，又有可能是他們又受傷的時候。 於是，總作為這樣一個傾聽者的角色，你好像學會了理解別人，能聽納更多人的意見和聲音，包容更好。 可是不知不覺的，你也成為了別人的情緒垃圾桶。 你對別人總是一副很成熟的樣子，細心又耐心的感受著他們的抱怨或是得意洋洋。但他們卻沒有反過來想想，你是不是也需要被理解，被包容。 有時候，你太善解人意了，以至於沒人在乎你的感受，你的五彩斑斕抑或是荒草叢生的內心，始終都是無人問津。 我曾經在微博上看到一個女孩子寫道： “你可以在跟我聊天的時候刷朋友圈，可以在我評論了你朋友圈以後不理我，在我等一天以後對我的晚安秒回也沒事。我知道你會來，所以我會等。 你可以在外從不提我的名字，你可以繼續裝作單身的樣子去外面浪，去和她們講曾對我講過的很多情話。但是不管多晚，我都會為你點亮一盞燈等你歸家。” 不知道為什麼，看完這條微博的時候，我沒有被這個女孩的癡情所感動，相反，我的心情很複雜。 這樣的溫柔體貼和善解人意，在一個願意疼你的人眼裡，應該是你身上最閃耀的光芒吧。 他會因為你的體貼和懂事更加珍惜你，不願意讓你受苦受累孤單一人，甚至他從來不會捨得離開你。 但是，在一個不那麼懂得感恩不在意你的人眼裡呢？這難道不是犯傻犯賤的行為嗎？ 03 有句話說：“你自己都不在乎自己的感受，別人憑什麼在乎你。” 現在想來，真是不能更贊同了。 這個世界這麼大，真正關心你在意你，時時刻刻陪在你身邊的人不多，你還是要多愛一點自己，你要讓他們知道，即使你是再好再美的解語花，你也會害怕，你也會遇到解決不了的問題，你也會有不好的心情，有你在乎的想要的東西，也有手足無措沒有安全感的時候。 “如果老是去關心別人怎麼想，那你什麼都做不成”。是吧，越是善解人意，越是沒有人在意你的脾氣和委屈。 後來，過了淩晨兩點，我和閨蜜都還沒有睡，只是我們倆的原因卻不盡相同。 她在手機的那一端跟我說：“喂，你以後不要像我，對待愛情的時候，不要善良成了一朵白蓮花。” 我抬頭看著牆上的指針一圈一圈的轉，我感受著她字句裡的壓抑，想著再過不了多久，窗外東邊的天空大概就要翻出魚肚白了。 而她這樣熬夜，也不知道那個她心裡牽掛到都不敢打擾的人，知不知道，即使知道了，又會不會心疼。 以前有人跟我說，善解人意的姑娘多好啊，多省事，又不作，就像好酒不嗆人，越處越香。 是吧，喜歡的人困頓的時候，她不會隨便撒嬌耍橫，疲憊的時候她懂得溫柔撫慰，忙事業的時候她知道從旁協助，甚至說不出口的話她都能體貼洞悉。 04 如果你遇到這麼一個善解人意的姑娘，就請你一定要好好珍惜。 因為你想不到，她在變得如今這樣善解人意的樣子之前，遇到過多少不講道理的人和無法言喻的事情。 但我還是想說，善解人意，真的不代表你什麼都不想圖，愛一個人，總要圖點什麼，也真的不代表你要一個人受盡妥協，委屈自己。 你不要費盡了心思，小心翼翼，努力去猜測別人每一句話裡的含義，也不要感覺自己好像說錯了一句什麼話，然後自己躲在一邊偷偷懊惱許久，你不用力保自己說出去的話，不會得罪所有人，你也沒有必要對所有人都很好，直到人們以為你這麼做，就是你的常態。 我願你，應該是一個有血有肉，有喜有悲，不是什麼都能忍，什麼都理解的姑娘。 你能看到對方的需要，但也懂得拒絕時該注重的方式和技巧。 是的，你心地很好，人品不差，你很聰明，你沒必要面面俱到。 因為你又不是人民幣，可以做到人見人愛。 真正的高情商應該是：愛人三分，七分愛自己。 把你的人品真誠的展現出來，坦坦蕩蕩的，不用害怕得罪人，去贏得別人的喜歡和尊重。 至於對那些不喜歡你的人，你又何必去浪費自己的精力和時間呢？ 我們的善解人意並不多，懂我們的人更少，所以你只需要把自己的善解人意留給最懂自己的人，好嗎？ 作者簡介：沉水的鯨魚，喜歡故事，喜歡邂逅，愛開玩笑愛睡覺，偶爾精分，微博@沉水的大鯨魚 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字哲理文字 城裡的月光把夢照亮 你好，楊先生；再見，楊先生 熱戀時我們都是段子手，失戀時我們都是矯情狗 我的世界不會再有你，但你會一直住在我心裡 被喜歡的人不必道歉 可我曾經愛過你