選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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你只活了1天 卻重複了364遍 小北2020-07-06情感文章 1. 費爾南多·佩索阿曾經說過這樣一句話：人與人最大的不同在於：你是真的活了一萬多天，還是僅僅生活了一天，卻重複了一萬多次。 小時候總覺得時間過得特別慢... 1. 費爾南多·佩索阿曾經說過這樣一句話：人與人最大的不同在於：你是真的活了一萬多天，還是僅僅生活了一天，卻重複了一萬多次。 小時候總覺得時間過得特別慢，每天都慢悠悠地期待著長大。長大之後才發現，時間又過得如流水，還沒有回過神來，這一年又過去了。 我曾經跟一個朋友聊天的時候，問過他為什麼。他說，你沒發現嗎？小的時候，你總是在接受新的事物，每天的發現都在打破你曾經的認知，所以你感受到了時間。 而現在，大多數人每天都在重複著同樣的生活，麻木地已經讓它們失去了感知時間的能力。 其實我不知道這番話到底對還是不對，但是我總能夠很明顯的感受到，當你在認真做一件事情的事情，你能夠感受到過去的幾個月裡，你是真的經歷了時間。 但當你惶惶度日的時候，你回過頭來，你只會發現，你什麼都沒做，而時間就這樣過去了。 2. 在微博上看到過這樣一句話，博主說：“最鬧心的煩躁，是你不知道自己究竟在煩什麼，就無緣無故的負能量爆棚。” 這句話很多人轉發，好像多的是人不知道自己的煩躁究竟來自哪裡，但其實很多人不是不知道，他們只是不願意承認，自己做不到努力去改變生活的現狀，卻還是不甘心活在當下。 你每天上班下班，過著看似和大家都一樣的生活。 上班沒有多麼認真，只是勉強完成著自己的工作，麻木地坐上地鐵晃晃悠悠地回家，明明沒有做什麼，卻異常疲憊地癱倒在床上。 你羡慕別人的生活，轉過頭來的現實，依舊是淩亂的房間和茫然的未來。 一年到頭，你發現你的一年，不過是活了1天，然後重複了364遍。 3. 我相信很多人都想過改變和努力。但現實往往如此： 你列了書單，決定一個月讀十本書，卻在打開第一本書的時候，看了兩頁就昏昏欲睡。 你花了一天的時間寫了一份完美無缺的計畫，將每天的時間都規劃好，但是在執行的時候，卻連一件事情都做不到。 你想著減肥健身，去做最有效的增值，但很多時候都是連第一次都拖延著沒有嘗試。 你想過做很多很多的改變，卻一次都沒有做到，最後，你又回到了以前的狀態，躺在床上，拿著手機，刷個劇，刷個微博或者是看個小說。 甚至，你有的時候都無聊到不知道用手機做些什麼，點開一個個軟體，再一個個的退出去。 4. 認命嗎？我知道你不想。但你是真的要學會逼自己一下了。 慢慢的，我們學會了很多事情。 比如到了分岔路口，就要學會和一些人分道揚鑣；比如你知道，最終通訊錄裡的很多人和你慢慢地斷了聯繫。所以，你也要學會和曾經的自己揮揮手說一聲再見了。 懦弱也好，懶惰也罷，對那個愛拖延的自己好好說聲再見吧。往後崎嶇也好，漫長也罷，我相信你也能夠一個人走得很遠。 揮個手就到這裡吧，下半年了你得努力把之前的半途而廢都彌補上，時間不會再等你了，你也要真的學會長大了，不是嗎 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字治癒文字生活文字 愛那麼短,遺忘那麼長 人有淨氣，風雅自來 以前打擾了，以後不會了 心無掛礙，方能自由自在 《我不是藥神》：人生很難，但總會趨於圓滿 你若不堅強，誰替你勇敢？