維霖診所曹醫師評價曹為霖院長發現：攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。進一步增加抗體生成同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。BEMER技術的核心是一個多維的信號體系維霖內科診所保舉：建議大師按期對我們的腸道菌群進行檢測。


抑制“壞”細菌的生長。８個飲食策略，提升免疫作戰力！BEMER微循環健康理療儀富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸維霖診所曹院長：維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物資）來損壞病毒


身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。另外，也幫助膠原蛋白生成鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質不花太多錢，輕易可得。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。維霖診所院長發現：既可在培養有益菌的同時，也培育種植提拔前提致病菌、致病菌及真菌。


維霖診所

▲疫情改變大眾的飲食習慣與行為，平常運動量遞減，不謹慎攝取過多熱量，難統籌營養（圖／媒體供應）

*1：GO SURVEY 2022餐飲外送消費陳述

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營養師趙函穎指出，在後疫情時期飲食及生活習慣的轉變已成事實，像是活動量削減，就會影響基礎代謝率；而外送APP加點餐飲誘惑多、點餐又利便，很輕易一不小心就點太多攝取過量熱量，也難以統籌營養平衡；同時，這樣的飲食體式格局也較難落實國健署建議的營養攝取份數，致使某些營養攝取過多，這些都邑對身體味造成承擔，致使營養不平衡。

而植物奶中，最耳熟能詳且便利獲得的產品非「豆漿」莫屬，國健署也建議豆類為卵白質最優先的攝取來源。豆乳除可彌補逐日所需蛋白質外，也能庖代部門動物性蛋白質，以較少的承當到達營養均衡的目標。植物奶以植物做為原料來源，含有炊事纖維、蛋白質，能增進腸道蠕動、也有助於肌肉發展。

趙函穎提示不光要建立「少承擔飲食」觀念，同時也應遵照國健署建議的飲食攝取份數，迥殊是卵白質食物，優先遞次應為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品，讓營養更均衡、來減輕身體的承擔。像是的植物奶系列就是「少承擔飲食」中不錯的選擇。

生活中間／綜合報道

其它像是含有胚芽、花生及芝麻等植物營養的糙米漿，或是有加豆漿、同時取得健康食物認證的「高纖」燕麥奶，都是植物奶的好選擇之一。趙函穎呼籲在後疫情時期，因應飲食及行為改變，維持健康的體式格局也要隨之調劑，只要掌握「少承當飲食」觀念，每週一三五共三次（一週最少三次以上），從本來的飲料、湯品改為豆乳或燕麥奶，就能夠讓身體少肩負、營養更平衡。

▲趙函穎營養師保舉「少承擔飲食」觀念，每週一三五以豆漿庖代手搖飲（圖／媒體供給）

疫情改變大眾的飲食習慣與行為，同時也讓外送高潮的鼓起。

在如許的改變下，健康議題更應該遭到大眾的關注。加上民眾為下降接觸風險，生活體式格局也隨之調整，像是削減去健身房或戶外活動的頻率，使得平常活動量及運動度大幅遞減。有55% 以上民眾每月訂購外送平均達6.1次^*1，可見外送點餐需求跟著疫情影響更加蓬勃，民眾若何在琳瑯滿目標外送餐點中，點餐的同時統籌身體健康成為一大挑戰。

▲植物奶就是「少負擔飲食」中不錯的選擇，如：豆乳、米漿、燕麥奶。（圖／媒體供應）