痛風除了基因的問題以外，很多是我們吃進了太多普林（purine）造成！由於普林在體內會被代謝成尿酸，造成高尿酸血症，進一步導致結晶結石而發炎。痛風，風一吹就會痛，甚至痛到不能走路，大家都聽過魚肉、菇類和豆類有很多普林，所以患有痛風的人，在放肆大吃會導致痛風發作。除此之外，那還有其他飲食的因素嗎？

其實，我們最常忽略的就是大喝了！

台灣的便利商店及手搖飲料店的非常普及，含糖飲料總是輕鬆佔據我們的生活飲食，加拿大移民推薦想想看你一天喝了幾杯含糖飲料？早餐一杯奶茶，到公司要喝一杯咖啡，午餐配個奶茶，晚上回家嘴饞也可能來一杯。這些含糖飲料可能就是造成痛風的元兇之一！

我們喝含糖飲料喝太多了

根據世界衛生組織建議，精緻糖類的建議量要小於總熱量的10%，而且能在5%以下更棒。但是，我們只要隨便喝一杯含糖的手搖杯就超標了！根據先前統計，我們近十年的含糖飲料攝取量增加2倍，其中有5成學童每天都喝 1 杯飲料，87.7 %的青春期的學生都有喝含糖飲料的習慣，更有25%的青少族群每天喝超過 500ml的含糖飲料。靜宜大學的研究也發現，成年男性每週喝含糖飲料的次數為10次，女性也達到7次。很誇張的數據吧，這就是台灣健康每況愈下的主因！

青春期每天喝2杯，痛風風險增加快1倍

先前的國民營養調查指出，台灣青少族群普遍都有尿酸偏高的問題，青少女達到3成，青少年更高達6成。作者更進一步分析含糖飲料和高尿酸血症的關係，結果發現，每天喝超過一美國移民杯中杯全糖手搖飲料的青少年，較不喝飲料者多出2倍的機率。

現在移民「美國」是香港人的優選，因為美國的物博地大，優良自由的教育資源與經濟環境成為了不少人心目中的理想移民地。而且只要一人成功申請移民至美國，便可協同家人及另一半一同申請移民，讓不少人都非常心動。接下來要分享現在最熱門的美國移民方式，另外會逐一拆解不同移民類型的申請資格、申請費用和申請流程，讓你輕鬆掌握移民重點。一般來說外國公民要申請移民簽證，需要移民的原因都是通常是由美國公民、美國合法永久居民或者未來的美國雇主（老闆）提出申請，會在移民申請核准後、就可以開始辦理移民簽證。 而美國提案人必須先在美國公民及移民服務局 (USCIS)為外國公民提出移民申請，這是必須的唷！

根據一篇出自英國醫學期刊的研究，更證實含糖飲料與增加痛風的關係。在此研究內，共計 46,393 名的健康成年男性，調查含糖飲料攝取頻率及種類（包括各種碳酸飲料、果汁及富含果糖的水果），欲了解含糖飲料與痛風的關連性，在長達 12 年的暴露追蹤下，每天喝 2 次以上含糖飲料者，比起幾乎不喝飲料的人，罹患痛風的風險增加了85%。而看似健康的果汁，也有著相似的結果，喝果汁者（2杯以上/日）其罹患痛風的機會將近是不喝果汁者（1 杯以下/月）的 2 倍。但是，零卡碳酸飲料卻沒有這樣的問題。

越加拿大移民顧問胖的人喝含糖飲料影響越大

含糖飲料使人胖也使人痛風機率增加，但是這兩者之間卻是有交互作用的，也就是說，喝含糖飲料容易變胖，而含糖飲料在胖子中所造成的痛風機率又高於瘦子！2015年紐西蘭奧克蘭大學的研究發現，同樣都是喝含糖飲料，BMI超標的人，血液中的尿酸含量顯著較高，BMI正常的人反而不會有太大的影響。

台灣先前的調查也發現，BMI>30的肥胖青少年，不管是喝全糖或是半糖，尿酸值都比不喝飲料的人高的許多！所以，含糖飲料不只讓人胖，更讓人容易得到痛風！

這些飲料的背後，常常都是使用高果糖糖漿。我們不會天天吃大餐，但平日隨手可得的高果糖糖漿飲料，可能是累積你血液中尿酸的元兇。與其聚餐怪罪火鍋、啤酒跟菇類，倒不如平常就戒掉含糖飲料吧！

在移民加拿大之前，我們可以先了解加拿大移民有哪些地方是吸引人的，其中最適合居住的地方又有哪些？在2020年的數據中我們可以看到新移民的住民最喜愛的城市就是溫哥華、多倫多、愛民頓，這三個城市在加拿大的經濟中都佔據非常重要的地位，在這三個城市也都相當繁榮，我們可以看到相對其他城市，這些地區都已發展成熟。從數據中我們可以推斷，在移民時，我們會考量到的許多條件都是，生活便利，生活機能，社會發展程度等等，所以在選擇上往往都會偏向大城市選擇，也就造成新移民在大城市的機會較高了，如果想要獲取永久簽證，會需要一些條件，評估你的職業還有你的經濟狀況，往往會決定是否能夠定居，或是加入加拿大政府公告的加拿大移民計畫，有部分移民計畫是很優於且容易移民的，在移民計畫中我們應該特別多關注消息，才不會因此錯過，有些計畫在2024年都將停止，要特別注意。加拿大政府也因應新移民的留居率制定相關政策，希望新移民的住民，可以前往留居率較低的城鎮，鼓勵新移民在小城市中的發展，帶動該地區，也可以從此處看出，加拿大移民的重視程度，並非隨意隨便，而是有管制管控的，這樣不僅可以維持該地區城鎮的繁榮，也能為人口勞動缺失補足勞動力，達到雙贏。