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2026/01/14 05:22
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🛠️ 【薪轉貸款是什麼?】我如何用穩定收入換來超低利率

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健康主題館/「鹽」以律己防中風 營養師教你7招

春天氣候變化大,忽冷忽熱、陰晴不定,時而熱如夏天,時而又冷如冬天,日夜溫差大,尤其低溫與溫差容易造成血管收縮,增加心肌梗塞及中風機率。營養師劉怡里指出,高血壓、心血管疾病都跟「吃太鹹」有關,因此提醒民眾平常飲食應「鹽以律己」,並且提出生活中減鹽7招。國人鹽攝取量普遍超標1.5倍衛福部建議,成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克(食鹽6公克),不過,現代人外食機率高,許多加工食品也隱藏不少鹽或鈉,累積下來很容易攝取過量。根據調查,國人鹽分攝取量大都超過建議量的1.5倍以上,因此易造成身體負擔。近日天氣溫差大,血管會隨著溫度的變化收縮或擴張,對高血壓患者來說,血管調節功能已經不佳了,更要注意控鹽飲食。當鹽分攝取過高時,除了高血壓問題,還有隱藏的慢性腎病變、胃癌、骨質疏鬆等風險;過量的鈉也不利骨骼發展,會影響兒童身高。劉怡里指出,鹽不單只是會使血壓上升,最後可能導致心血管疾病及中風發生也是很大的隱憂。多吃原型食物使用天然調味預防心血管疾病,飲食方面一定要控鹽,劉怡里分享生活中減鹽7個小技巧,包括多攝取原型食物、少吃加工食品、使用天然調味、挑選減鈉鹽等。如果想吃零食,要學著看營養標示,了解鈉含量;泡麵類則建議佐料包使用1/3包就好,並減少食用的頻率。如何挑選鹽?1如果有單純高血壓的家人,可以選擇減鈉鹽,烹調時正常添加就好。2腎臟疾病患者因排鉀能力較差,易造成高血鉀,所以不適合減鈉鹽,可以選擇一般食鹽即可。3一般家庭如果沒有其他疾病問題,且國人營養調查發現碘缺乏,易影響新陳代謝,建議可以選擇含碘鹽。低鈉飲食小技巧資料來源/劉怡里圖/聯合報提供

獨/國民黨夏立言今赴陸 7天行程 將拜謁南京中山陵

清明節將至,藍營人士無懼「賴17條」接連赴陸訪問。繼馬英九基金會執行長蕭旭岑後,國民黨副主席夏立言29日中午率團從桃園機場啟程,於3月29日至4月4日赴陸訪問,重要行程是到河南鄭州出席黃帝故里拜祖大典,和赴江蘇南京中山陵謁陵,期間還預計與陸方官員舉行會見。國民黨主席朱立倫今年元旦時表示,今年有三大重要的紀念日,包含3月12日是國父、國民黨建黨總理孫中山先生逝世100周年,以及抗戰勝利80周年、台灣光復80周年。在陸方也已表態,下半年將盛大紀念抗戰勝利80周年下,據本報掌握,夏立言一行於今日啟程赴陸訪問,隨團的還包括與藍營友好的學者,預計訪問河南、江蘇2地,是否推進相關交流受到關注,這也是在野黨高層今年首次訪問大陸。其中,夏立言將出席3月31日,在河南鄭州新鄭舉行的「乙巳年黃帝故里拜祖大典」,該活動由河南省政府、大陸國台辦、大陸全國台聯等聯合主辦,期間還將舉辦台灣鯤鵬菁英會中原文化研學活動、黃帝文化論壇等活動。接著,夏立言一行預計到江蘇,赴南京中山陵謁陵,並預計在南京與媒體交流。國父孫中山1925年3月12日逝世於北京,其陵墓中山陵1931年竣工,此前,曾赴中山陵謁陵的藍營政要包括2005年時任國民黨副主席江丙坤、主席連戰、親民黨主席宋楚瑜,和2016年時任國民黨主席洪秀柱,以及2017年前行政院長郝柏村、2018年時任新北市長朱立倫。和2023年2月,夏立言赴中山陵謁陵後,前總統馬英九也於同年3月底赴中山陵謁陵。28日,蕭旭岑也已率30位「大九學堂」的學員,訪問山東,除了與山東的大學生交流外,也會參加孔子文化春會祭孔活動,並參訪歷史及文化景點。蕭旭岑說,兩岸情勢愈是嚴峻,交流愈是重要。國民黨副主席夏立言將再次赴陸訪問,此行7天行經河南、江蘇。記者陳政錄/攝影

台指期夜盤創新高 台股上市總市值挑戰100兆元

美國最高法院9日未裁決川普關稅措施合法性,美股道瓊和標普指數創歷史新高,記憶體廠美光再創收盤新高、英特爾大漲10%,台指期夜盤上漲373點、收30826點歷史新高,在台積電期貨夜盤重返1700點下,台股上市總市值將挑戰百兆元規模。期貨法人分析,台積電法人說明會將在15日登場,市場關注今年資本支出、人工智慧(AI)市場需求、2奈米量產及美國與日本廠布局進度等議題,攸關今年全球半導體產業景氣動向。根據台灣證券交易所統計,外資於9日持續賣超台積電1.14萬張;今年開紅盤以來,外資已連續6個交易日賣超台積電累計近6.04萬張。台積電單一個股市值占台股上市總市值比重超過44%,台積電本週股價動向,牽動加權指數能否繼續創高,以及上市總市值能否突破新台幣百兆元。據統計,9日集中市場指數以30288.96點作收,上市公司總市值升至98兆6906億元;6日加權指數攻上收盤歷史高點30576.30點,上市公司總市值一度升至99.62兆元,直逼百兆元大關,擠下法國股市,台股躍居全球市值第7大。在台指期淨部位,三大法人9日淨空單增加627口至3220口,其中外資淨空單增加536口至2萬6583口。美股道瓊工業指數9日終場上漲237.96點,或0.48%,收在49504.07點;標準普爾500指數上漲44.82點或0.65%,收在6966.28點,道瓊和標普指數收盤均創新高。費城半導體指數上漲202.683點或2.73%,收在7638.781點,是收盤歷史次高。台積電美國存託憑證(ADR)9日上漲1.77%,收323.63美元;美光(Micron)上漲5.53%收345.09美元,再創收盤新高。期貨法人指出,本週美國政府將陸續公布重要經濟數據,牽動利率、景氣與企業展望動向,觀察台股多方籌碼布局,留意指標權值股表現。

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